• Może 3, 2024

Część leczenia w celu kontroli objawów cukrzyca jest w aktywności fizycznej. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń zmniejsza poziom glukozy we krwi, jednocześnie poprawiając tętno. Poznaj kilka powody dlaczego powinieneś ćwiczenie jeśli masz cukrzyca .

1. Reguluj swoją insulinę

The ćwiczenie pomóc spalić kalorie Pomaga także ciału być bardziej wrażliwym insulina , więc używa go skutecznie. W wywiadzie dla GetQoralHealth , lekarzMaría Elena Sañudo daje ci kilka zaleceń dotyczących kontrolowania cukrzyca :

2. Zmniejsz poziomy lipidów we krwi

Według American Diabetes Association , przez aktywność fizyczna zmniejszasz poziomy cholesterol "Zły" itrójglicerydy , podczas gdy zwiększasz cholesterol "Dobry", którego funkcją jest ochrona tętnic serca i dlatego jest ważny dla zdrowia twojego serca.

3. Lepsze przywiązanie do leczenia

Ponieważ ćwiczenie pomóc schudnąć i poprawić kontrolę nad glukoza z czasem możesz potrzebować mniej insulina , Wykazano, że gdy pacjenci czują się lepiej, uzyskują bardziej korzystne wyniki leczenia, w krótkim czasie i bardziej oczywiste.

4. Tracisz wagę

Dla endokrynologa María Elena Sañudo , ekspert w dziedzinie cukrzycy, ćwicz rutynę ćwiczenie to pomaga tobie schudnąć i utrzymać zdrową masę ciała. Jednak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wyborem rutyny, aby doradzić, który jest najbardziej odpowiedni dla twojego stanu i kondycji fizycznej.

5. Zmniejsz ciśnienie krwi

Według Hiszpańska Fundacja Serca , ćwiczenie niech twoje serce pompuje krew z większą siłą i wolniejszym tempem; Jest to idealne rozwiązanie dla zdrowego trybu życia i zmniejszenia ryzyka uszkodzenia tętnic i / lub wieńcowych.

Dane z Federalne Ministerstwo Zdrowia Meksyku (Ssa) ujawnia, że ​​żyje z co najmniej 10 milionów ludzi cukrzyca typu 2 , która jest wywołana przez złe nawyki związane ze stylem życia, takie jak siedzący tryb życia i nadmiar tłuszczu, mąki i cukru w ​​diecie.

Ćwiczenia, niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę, czy nie, mają zasadnicze znaczenie dla lepszej jakości życia.