• Kwiecień 29, 2024

Czy zapytałeś jak się czujesz ? Dajesz sobie kilka minut dziennie na oddychanie i odczuwanie lepiej ? Co emocje zaatakują cię? Co jadłeś dzisiaj?

Usłysz swoje ciało, gdy ćwiczysz pewne czynności i nie czujesz 100; słuchaj siebie i zastosować w praktyce następujące zalecenia:

1. Bądź stały

Po wykonaniu czynności przez określony czas zauważysz zmiany fizyczne i mentalne , Nie rezygnuj z pierwszych doświadczeń i zachowuj pozytywne nastawienie.

2. Pomóż swojemu ciału

Kiedy masz dobre trawienie, wszystko płynie lepiej. Jedz zdrowo z owocami i warzywami i obejmują bifidobakterie i kultury mlekowe (probiotyk actiregularis ).

3. Ćwicz ćwiczenie

Aerobik, opór lub medytacja: Zapewnia to świetne zyski do twojego ciała, a sprawią, że poczujesz się lepiej w ciągu dnia i zrelaksujesz się w nocy.

Pomóż sobie połączyć swoje ciało z umysłem

Odpowiednie odżywianie pomaga utrzymać ciało w doskonałej kondycji, a czerwone owoce, nasiona, niektóre owoce, a nawet czekolada stymulują do uwolnienia "Hormony szczęścia" (endorfiny); są potężnym sprzymierzeńcem, który możesz zachować zdrowie psychiczne, i zmniejszyć stres i uniknąć potencjalnych problemów żołądkowo-jelitowych lub sercowo-naczyniowych.

Następnym razem wybierz, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, a jeśli potrzebujesz, spróbuj medytować i ćwiczyć joga; Poczujesz pozytywną zmianę w swoim stanie zachętę

Ponieważ czytasz to ...

Dlaczego ludzie z tatuażami są atrakcyjni?

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!