• Może 21, 2024

Zawsze miło jest robić dobry uczynek dla innych, jako prosty akt, który generuje uśmiech. Ale oprócz tego i motywowania was, musicie wiedzieć, że istnieją wielkie korzyści z bycia przyjazny dla zdrowie .

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of British Columbia , robienie dobrych rzeczy dla ludzi generuje znaczny wzrost Pozytywne nastroje tych, którzy je realizują.

Możesz być także zainteresowany: Czy szczęście nie trwa wiecznie?

To więcej niż grzeczność

Może to być oczywiste, ponieważ wdzięczny uśmiech podnosi twoją nastrój , Ale są też inne korzyści przyjazny powraca do ciebie jako forma "nagrody" w twoim zdrowie , Prezentujemy niektóre, aby Cię motywować.

1. Jesteś szczęśliwszy Begoña García Larrauri , profesor wydziału Psychologia Uniwersytetu w Valladolid , wyjaśnia, że ​​prawdziwe życzliwość Jest to związane z szacunkiem dla drugiego, tak że każdy, kto jest dobry, pozostaje wolny od uprzedzeń, oczekiwań i przekonań wobec ludzi. Podsumowując, jest to coś więcej szczęśliwy .

2. Dbaj o swoje serce David R. Hamilton , psycholog i autor "Jak twój umysł może uzdrowić twoje ciało" , wyjaśnia, że ​​akty dobroci wyzwalają tlenek azotu , który rozszerza naczynia krwionośne zmniejszając ciśnienie krwi , to chroni serce uszkodzeń.

3. Długowieczność. Kiedy wykonujesz akty życzliwość , szczególnie od bardzo młodego wieku, zyskujecie dodatkowe pozytywne wpływy, zarówno w waszej samorealizacji jak i w zdrowie fizyczne , depresja jest zmniejszona, a nawet śmiertelność jest opóźniona, wskazuje Stephen Post , badacz Case Western Reserve University School of Medicine .

4. Naturalna energia. Alan Luks , autor "Uzdrawiająca moc czynienia dobra" , wyjaśnia, że ​​ludzie zgłaszają inne fizyczne odczucia, gdy robią życzliwość , Wielu wspomina, że ​​czują się pełniejsi energia , spokojny i lepszy poczucie własnej wartości .

5. Popraw swój mózg. Czy dobre rzeczy generują serotonina , neuroprzekaźnik, który daje poczucie satysfakcji i dobrego samopoczucia. Co oznacza, że ​​zmienia ona mózg w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się lepiej, naturalnie, mówi Lara Honos-Webb , psycholog autor "Słuchanie depresji" .

Wykonywanie działań bezinteresownych przez ludzi wokół ciebie, oprócz dawania korzyści płynących z bycia przyjazny dla zdrowie , pomaga poprawić interakcje społeczne i relacje, temat, który musimy wyostrzyć. Nie sądzisz?

Medycyna Wideo: "Trudne czasy dla bliskich związków" - prof. Katarzyna Popiołek (Strefa Psyche SWPS) (Może 2024).