Joga poprawia twoje zdrowie emocjonalne

• Kwiecień 26, 2024

Ludzie, którzy ćwiczą joga osiągnęły wielkie korzyści w jakości ich życia. Twój elastyczność wzrasta. To więcej ludzi spokojny i mądry , więc odpowiednio ukierunkowują swoje emocje. Jest to jeden z powodów, dla których uważa się go za "alternatywny lek".

Różne badania wykazują, że joga może pomóc ludziom złagodzić ich bóle emocjonalne , bóle fizyczne , choroby przewlekłe , Otyłość , depresja e nadciśnienie , W związku z tym Sat Bir Singh Khalsa , profesor Harvard Medical School wskazuje, że korzyści przyznane przez tę dyscyplinę wynikają z połączenia pomiędzy umysłem a ciałem:

"Najlepszym dowodem jest to, że joga znacznie zmniejsza poziomy stres i pomaga mieć jaśniejszy umysł, aby podejmować lepsze decyzje. "

Według Narodowy Instytut Zdrowia w Stanach Zjednoczonych , joga łączy różne praktyki, takie jak:

1. Wszystko koncentruje się na mocy oddychanie
2. Postawy fizyczne wymagają wysiłku, świadomości i medytacja
3. Kluczowym punktem jest Relaksacja , Musisz zostawić za sobą swoje smutki i problemy, aby cieszyć się tu i teraz

Dla Khalsa, medytacja , Relaksacja i oddychanie w joga są bardzo korzystne dla leczenia przeciw lęk i różne choroby emocjonalne. Stała praktyka tego stylu życia wzmacnia system odpornościowy: "Kiedy nasze ciało jest silne, nasze mechanizmy obronne ulegają poprawie i mamy tendencję do mniejszej zachorowalności".

Z tego powodu, zdaniem ekspertów, najlepsze, co ludzie mogą zrobić, to przyjąć joga jako sposób na życie, wiedząc, że kluczem nie są postawy, ale relaksu i świadomości, które są dokonywane w każdym ruchu.

Medycyna Wideo: 5 Rytuałów Tybetańskich | ćwicz z Martą Gładuń i Żanetą Geltz (Kwiecień 2024).