• Kwiecień 30, 2024

Jeden z kontrowersje wokół środków na schudnąć obraca się wokół tego, ile woda wziąć, aby schudnąć, a jeśli tak naprawdę ta istotna ciecz przyczynia się do zmniejszenia rozmiarów.

Eksperci w tym temacie wyjaśniają, że istnieje argumenty mało potwierdzone dlaczego woda pomóc wysiąść z waga , Mówi się między innymi, że tak nie jest kaloryczny , pomóż czuć uczucie sytości , zapewnia również energia .

Jednak niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Virginia , Stany Zjednoczone, potwierdza, że ​​tylko wypicie dwóch szklanek wody o pojemności 240 mililitrów (8 uncji) jest godne uwagi zyski w utracie waga .

Jaki jest sekret?

To badanie pokazuje, że skutecznie woda Jest to sprzymierzeniec dla kontrola waga , choć różnica polega na tym, kiedy to zrobić.

Dowody wskazują, że ci, którzy piją prostą wodę przez 12 tygodni wcześniej każdego z nichposiłek , docierająprzegrać około dwa kilo w przeciwieństwie do tych, którzy nie zwiększają zużycia wody ", mówi. Brenda Davy, badaczka odpowiedzialna za badanie .

The klucz to ludzie w średnim wieku, którzy piją dwie szklanki z woda uczciwe wcześniej z posiłek zazwyczaj jedzą od 75 do 90 kalorie mniej

Davy uważa, że woda Może być tak skuteczny, ponieważ sprawia, że żołądek jestwypełnione również nie ma wkładu kaloryczny a ludzie, którzy piją go przed posiłkami, zmniejszają spożycie pokarmu.

Jednak naukowcy w tym badaniu ostrzegają, że nie wiadomo dokładnie, co powinno być zalecane dzienne spożycie, chociaż Instytut Medycyny , przypisane do Narodowe akademie Stanów Zjednoczonych , zaleca zdrowym ludziom picie, kiedy mają sed .

In kobiety , zużycie zalecanych płynów jest 9 szklanek gazety , w tym woda proste, podczas gdy mężczyźni muszą wziąć trochę 13 szklanek , Ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę takie aspekty, jak wiek, aktywność i indywidualne nawyki.

Wspaniały zalecenie jest pić więcej woda naturalny i unikać napoje słodzony z cukier i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, ponieważ zawierają wielekalorie .

The woda jestdostępne i niski koszt, więc aby go właściwie skonsumować, jest to najprostszy i nieomylny sposób, który ułatwia kontrola z waga , Ile okularów zwykle bierzesz przed posiłkiem?

Medycyna Wideo: Jaki jest SEKRET Przyciągania - Prawo Przyciągania (Kwiecień 2024).