4 wskazówki, aby być tolerancyjnym

• Kwiecień 25, 2024

Czy czułeś, że twoje uczucia i myśli wymykają się spod kontroli po problemie lub trudności? Brak tolerancji może prowadzić do podejmowania decyzji lub postrzegania rzeczywistości w sposób zniekształcony, co zwykle powoduje ból, frustrację lub złość; Ale jak możesz tego uniknąć?

Według specjalisty Edgar Rodríguez, Prezydent Peruwiańskiego Instytutu Psychologii Poznawczo-Behawioralnej (IPSICOC) tolerancja to zdolność ludzi do radzenia sobie, radzenia sobie i radzenia sobie, w miarę możliwości, z różnymi wydarzeniami ich codziennego życia.

Aby kontrolować swoje uczucia i myśli, GetQoralHealth daje 5 wskazówek, aby osiągnąć tolerancję.

1. Nie osądzaj siebie. Isha Judd, Ekspert od spirytyzmu wskazuje, że osądy i krytyka, które masz z innymi, zawsze zaczynają się od osoby: nie akceptują innych takimi, jakimi są, ponieważ nie są również akceptowane.

2. Oddychaj i policz do 10 podczas słuchania. Jeśli widzisz, że to, co słyszysz od innej osoby, ma inny punkt widzenia niż twój i odczuwasz rozdrażnienie tego, co mówi ta osoba, oddychaj głęboko i policz do 10.

3. Jestem mną i ty jesteś. Kiedy oddychasz, pamiętaj, że każdy ma prawo do myślenia i wyrażania tego, czego pragnie (tak samo jak Ty) i to pomimo braku zgody na zrozumienie ich punktu widzenia.

4. Uwolnij opinie innych. W rzeczywistości bardzo niewiele z naszych przekonań pochodzi z bezpośredniego doświadczenia, większość z nich pochodzi z rodziny i społeczeństwa w ogóle. To, co jest słuszne w jednej części świata, można uznać za złe w innym.

To, co jedno pokolenie odrzuca, drugie może zintegrować. Posiadanie kilku żon w niektórych kulturach jest nielegalne, podczas gdy w innych jest symbolem bogactwa. Judd sugeruje, że fakt, że opinia jest uogólniona, nie oznacza, że ​​jest ona ważna, za każdym razem wita świat możliwości.

Uczucia i myśli są częścią codziennego życia, ale także szacunkiem. Jest to niezbędne dla każdego związku, czy to przyjaźni, pracy, rodziny czy pary. Nie zapominajcie, że część z was jest tolerancyjna!

Medycyna Wideo: 4 kroki do szczęścia (ks. Marek Dziewiecki) (Kwiecień 2024).