• Kwiecień 30, 2024

Przepisy kulinarne soja , może być dobrym rozwiązaniem do kontrolowania poziomu cholesterolu i nie tracić spożycia białka. Niedawno organizacje zdrowia publicznego w Stanach Zjednoczonych promują kampanię "Poniedziałek bez mięsa" w którym obywatele zobowiązują się unikać konsumpcji mięso w poniedziałek

Jakie korzyści zdrowotne ma kampania?

Kampania jest uzasadniona tym, że mięso zawiera nasycone tłuszcze, które zwiększają LDL (złego cholesterolu) we krwi, związane z różnymi chorobami, takimi jak rak, nadciśnienie, cukrzyca lub otyłość. Dlatego w GetQoralHealth Chcemy pomóc Ci zadbać o Twoje zdrowie dzięki przepisowi na wegetariański haszysz, który pokochasz. Smak Bon!

SKŁADNIKI

(4 porcje)

• Oliwa z oliwek lub olej rzepakowy
• 260 gr. odwodnionej soi
• Czosnek w proszku
• Oregano do smaku
• 200 gr. posiekanego ziemniaka w kostkach
• 1 mała puszka grochu
• 4 posiekane marchewki w kostkach
• 500 ml soku pomidorowego

PROCEDURA

1. Nawilżyć soję w garnku na połowę wody i zagotować łyżeczką oleju, aby uniknąć przywierania.
2. Dodaj oregano do wody i wymieszaj, aby dodać smak.
3. Nie przestawaj mieszać, po wypłynięciu niewielkiej ilości piany gotuj 5 minut i usuń z ognia.
4. W rondlu dodaj odrobinę oleju, wystarczającą na pokrycie tylko dna.
5. Dodaj powoli już nawodnioną soję i czosnek i mieszaj, aż soja stanie się brązowa.
6. Dodaj groszek i pokrojone w kostkę ziemniaki i marchewki w kostkach.
7. Dodaj sok z pomidorów i gotuj przez 10 minut i usuń z ognia.

Nie zapominaj, że tłuszcze nasycone znajdują się w większości produktów pochodzenia zwierzęcego.

Nadmiar jest zły i zagraża zdrowiu, więc musisz mieć zdrowy styl życia, który obejmuje zbilansowaną dietę. Nie chodzi o ograniczanie jedzenia, ale o umiejętność przygotowania i spożywania go z umiarem. Czy odważyłbyś się dołączyć do "Poniedziałku bez mięsa"?