Sposoby dodawania zdrowych aktywności w ciągu dnia

• Może 4, 2024

Że nie masz czasu, ćwiczenie Nie podoba ci się to lub wydaje ci się nudne, z pewnością twoje "logiczne" wyjaśnienia, dlaczego jeszcze się nie ruszyłeś. I nie jesteś jedyny. Ale w rzeczywistości jest to, że następujące wskazówki, aby dodać więcej zdrowe działania W swoim czasie jest to proste, zabawne i skuteczne.

Wykonywanie zdrowych czynności, takich jak chodzenie po schodach, nie tylko pomaga lepiej widzieć i czuć, ale także zmniejsza ryzyko zawału serca, rozwija się cukrzyca typu 2 a nawet niektóre rodzaje raka, eksperci z University of Wisconsin-Madison .

W rzeczywistości, aby zastosować się do zaleceń aktywność fizyczna Co powinieneś robić codziennie, w zasadzie z małymi czynnościami, o ile robisz je intensywnie, umiarkowanie lub energicznie, przez co najmniej 10 minut. To nie tak dużo, prawda?

Aby zacząć od dzisiaj, udostępniamy Cię w naszym galeria zdjęć najlepsze wskazówki, aby dodać więcej zdrowe działania w twoim dniu Nie przegap tego!

Medycyna Wideo: Przyspiesz swój METABOLIZM podczas SNU! |Zdrowie 24h (Może 2024).