• Może 1, 2024

The rzęsy , oprócz ochrony oko z kurzu, bakterii lub jakiegoś dziwnego środka, są także doskonałą ramą do podkreślenia piękno .

Aby się pochwalić rzęsy uroku, oprócz zwijania ich i stosowania bardzo dobrej maski, aby je wydłużyć i nadać im objętość, ważne jest również, abyś dbał o karmienie .

Juan Sopena , dermatolog Madryt Instytut dermatologii i estetyki (IMDE) stwierdza, że ​​"a dieta zrównoważony, bogaty w owoce i warzywa o wysokiej zawartości witamina A, B, C i E pomagają zachować niektóre rzęsy zdrowy i jasny. "

Abyś już nie cierpiał, ponieważ twoje rzęsy są małe i słabe, GetQoralHealth numer 5 niesamowitych potraw, aby mieć najdłuższe rzęsy .

Zależą również od dobrego odżywiania

1. Migdały Ze względu na wysoką zawartość witamina I pomaga odżywić mieszek włosowy karty. Jest to również żywność, która zawiera polifenol , związek o zdolności przeciwutleniacz który chroni komórki z włosy przedwczesnej śmierci.

2. Oliwa z oliwek. Pomaga wzmocnić rzęsy i zapobiec ich spadkowi z lat, ponieważ na każde 13 gr zawiera 1,56 mcgr witamina E. To także przyczynia się polifenol i przeciwutleniacze że hydrat , co uniemożliwia starzenie się i upadku.

3. Fasola Jest źródłem żelazo która pozwala na transport krwi tlen w kierunku mieszki włosowe i zapobiega upadkowi nie tylko włosów, ale także rzęsy , Ponadto jest to żywność bogata w włókno , witaminy kompleksu B, C i cynku.

4. Brokuły Jak włosy, rzęsy Są one utworzone przez warstwę keratyna to daje im opór i elastyczność , Dlatego brokuły poprawiają kondycję rzęs, ponieważ zawierają znaczną ilość tego białko która pozwala na tworzenie zewnętrznych warstw naskórek jako włosy .

5. Awokado. Badania mówią, że ta żywność ma około 20 witaminy i minerały , wśród nich potas, kwas foliowy, a także witamina B, E i K.

Jednocześnie pomaga w znacznym stopniu wchłonąć beta-karoten , luteina i witamina A, D, K. Jest więc sprzymierzeńcem długich i mocnych rzęs, ponieważ walczy z wolne rodniki które uszkadzają strukturę kapilarny .

Specjalista z IMDE potwierdza, że ​​również suplementy witaminy wzmocnić rzęsy są takie, które zawierają biotynę, witaminę B6 (pirydoksynę) i B9 (kwas foliowy), ponieważ powodują stwardnienie keratyna .

The dieta do której jesteś przyzwyczajony również interweniuje w rozwoju twojego rzęsy , Weź pod uwagę, że bardzo tłuste pokarmy powodują ich osłabienie, a w konsekwencji nie rosną ani nie spadają. Zadbaj o swoje zdrowie!