• Może 17, 2024

Musisz tylko jeść 500 kalorie mniej (z całości zużywanej) każdego dnia, aby stracić kilogram na tydzień. Z tego powodu spożywanie płynów w celu zastąpienia jednego lub dwóch posiłków, bardziej kaloryczne, może przyczynić się do utrata masy ciała , jest to wskazane przez artykuł lekarza Monica Znadwill, na NYU Langone.

Dobre śniadanie to najlepszy sposób na dostarczenie organizmowi energii potrzebnej do działania i uniknięcie uczucia głodu; Ale jeśli czas jest krótki, dobrym rozwiązaniem jest smoothie płatków śniadaniowych, jogurtów i owoców ", sugeruje dietetyk Mayra García.

Zacznij rok od figury "zazdrości"!

Zgodnie z komponentami, które integrują upłynniony jest jego wartość odżywcza i korzyści. Dlatego nasi przyjaciele z Lola mi powiedziała przedstawiają ci następujące przepisy, aby przygotować oczyszczającą, detoksującą i dietetyczną opcję tych napojów. Kliknij wideo!

Żegnaj z tym małym brzuszkiem ...

Ciecze są proporcjonalne do węglowodanów w organizmie, witaminy i minerały, które razem mogą poprawić funkcjonowanie organizmu "- mówi. Juan Gabriel Tenorio, kierownik Wydziału Żywienia Szpitala Ogólnego Strefy nr 30.

Aby pomóc Ci osiągnąć cel, dajemy Ci kolejny, smaczny przepis, od skropliły się do niższego peosa którego nie możesz przegapić w ciągu dnia.

Składniki

3 kiwi

1 szczypta imbiru

1 banan

8 kostek lodu

¾ szklanka mleka bez laktozy

1 szklanka jogurtu

4 łyżki płatków owsianych

4 łyżki miodu

Ta opcja działa dla 4 szklanek, ale musisz wziąć pod uwagę coś: Nadużywanie koktajli może generować zaburzenia metaboliczne i przyczyną niedożywienia cukrzyca Tonorio tak mówi.

Pamiętaj, że kluczem do utraty wagi jest to, że te koktajle są częścią zrównoważonej diety. Uważaj!