• Może 17, 2024

Jeśli myślisz, że jedzenie przygotowane przez babki zawierało tylko tę charakterystyczną "przyprawę" i odrobinę miłości; wystarczy przeanalizować składniki potraw, aby uznać je za pożywne.

Według Michael Pollan i jego książka Zasady żywienia: Podręcznik dla jedzących istnieje ponad 64 dobre powody i wskazówki, jak preferować gotowanie, tak jak zrobiły to babcie. In GetQoralHealth prezentujemy ci trochę.

"Tajemnice" babci ...

1. Naturalne Unikaj przetworzonej lub gotowanej żywności, preferuj te produkty, które mogą być spożywane na surowo jako warzywa.

2. Mniej niż 5. Unikaj pokarmów, które zawierają więcej niż 5 składników i są trudne do wymówienia; te zostały już przetworzone.

3. Unikaj lekkich produktów. Wcześniej produkty te nie istniały na rynku, a produkty naturalne były używane. Nadmiar jest szkodliwy.

4. Zgniłe? Woli jedzenie, które w miarę upływu dni osiąga proces gnicia. (W ten sposób zorientujesz się, jak sztuczne są niektóre produkty).

5. Czop. Kupuj żywność, którą możesz "posiekać", szczególnie w kostkach, co wpływa na twój mózg, aby zmniejszyć spożycie żywności.

6. Nawyki na stole. Czy pamiętasz, kiedy twoja babcia nie pozwoliłaby ci wstać od stołu, dopóki nie skończysz jeść? Ta opcja uniemożliwia kupowanie niezdrowych produktów i pozwala poczekać na uczucie sytości.

7. Kuchnia , Przedtem powiedziano, że każda kobieta powinna uczyć się gotować; i czy przygotowanie jedzenia pozwala mężczyznom lub kobietom zdobyć większą wiedzę na temat tego, co konsumują i podejmować lepsze decyzje.

8. Cienki. Dzięki zastosowaniu naturalnych składników uzyskuje się odpowiednią podaż składników odżywczych, takich jak błonnik, woda, witaminy i minerały; konieczne, aby uniknąć niezdrowego "podjadania" i utrzymać zdrowe i smukłe ciało.

Dlaczego podoba nam się pewne jedzenie?

Według Elizabeth Philips , psycholog z Uniwersytet Arizony smak jakiegoś pokarmu może wynikać z genetycznych predyspozycji smaków, zapotrzebowania na energię lub niewielkiego nawyku, jaki miał do pewnych pokarmów z wczesnych etapów życia.

Wskazówka Psycholog zaleca także spożywanie po trochu pożywienia pożywnego, tak aby mieszać potrawy preferowane z tymi, które należy spożywać, ale nie preferuje się tego. Dbaj o swoje zdrowie i figurę!

Medycyna Wideo: ???? TAJEMNICE RODZINY OD BABCI | Slendrina The Cellar 2 #05 (Może 2024).