• Może 1, 2024

Jest zwykle obecny po zwiększenie masy, ale wpływa również na strukturę ciała osoby; Jednak "tłuste bułki" w z powrotem Jest to sytuacja, która powoduje dyskomfort dla wielu kobiet, ponieważ sprawia, że ​​ten obszar ciała wygląda niewyszukany.

Według badań przeprowadzonych przez eksperta Michael Jensen z Wydziału Badań Endokrynologicznych Kliniki Mayo w Stanach Zjednoczonych do przybrać na wadze , w dolnej części ciała (od biodro i w dół) liczba komórek tłuszczowych wzrasta, podczas gdy w górnej części ciała (od talii i do góry), co stanowi wzrost tych komórek komórki

Zrób seksowny powrót

Ćwiczenie to dobry sposób spalaj kalorie i zmniejszyć tłuszcz, który gromadzi się w plecach. Z tego powodu oferujemy następujące ruchy. Spróbuj

1. Weź krzesło i wykonaj 3 zestawy przysiadów, trzymając ciężar na rękach i kładąc dłonie na krawędzi siedzenia. Powoli podnosić i opuszczać.

2. Klaszcze z rękami wyciągniętymi do przodu i do tyłu. Aplauz należy wstrzymać i przytrzymać przez 3 sekundy w każdej pozycji.

3. Trzymaj miotłę nad głową, z rękami oddzielonymi na wysokości ramiona Podnieś ją i opuść z tyłu głowy, podnieś ją, podając ją przed twarzą.

4. Połóż się twarzą w dół razem ze swoimi nogami, wyciągnij ramiona do przodu, aby utworzyć literę Y, z kciukami skierowanymi w górę.

5. W pozycji do robienia płyt, podnieś z powrotem grzbietowy, jak kot, gdy grzbiet jest zakręcony w górę. Wróć do pozycji wyjściowej bez opuszczania bagażnika.

Oprócz wykonywania codziennych ćwiczeń ważne jest, aby nauczyć się równoważenia diety, ponieważ jest to praca od wewnątrz. Uważaj!