• Może 4, 2024

Czy chcesz dbać o swoją figurę i unikać Nadwaga ? Właściwości rukola Pomagają Ci je zdobyć, ponieważ jest to warzywo, które oczyszcza twoje ciało i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w twoim ciele.

Według Departament Rolnictwa i Usług Konsumpcyjnych w Północnej Karolinie, w Stanach Zjednoczonych , rukola Jest bogaty w witaminy A i C, wapń, kwas foliowy, składniki odżywcze, które są idealne dla zdrowych kości.

Zawiera magnez, mangan, potas, żelazo, cynk, ryboflawinę, miedź i chlorofil, dzięki czemu poprawia wygląd skóry.

The rukola Zawiera glukozynolany, które są związkami przeciwnowotworowymi i przeciwutleniającymi, które sprzyjają odtruwaniu organizmu. Możesz go użyć na dowolnym danie, takim jak ten przepis Pía Quintana .

Sałatka z rukolą, kolendrą i granatem

Składniki na sześć porcji

1. Półtorej filiżanki jicama pokrojono w kije
2. Półtora kubka liścia kolendry
3. Sześć filiżanek rukoli dziecka zostało umytych i zdezynfekowanych
4. Cztery łyżki sezamu tosty
5. Półtora kubka pomidorków cherry pokrojonych na pół
6. Trzy czwarte sera panela, pokruszony
7. Półtora kubka ziaren granatu
8. Jedna trzecia szklanki soku z cytryny
9. Sól i pieprz do smaku
10. Trzy czwarte filiżanki oleju z awokado

Przygotowanie

W misce wymieszaj jicamę, kolendrę, rukolę, sezam, pomidor, ser i granat; przechowywać w lodówce.

Wlać sok z cytryny do słoika, dodać sól i pieprz do smaku i dobrze wymieszać, aż wszystkie składniki zostaną włączone. Dodaj olej i ponownie zamieszaj. Napraw przyprawę.

Umieść warzywa w misce lub misce i dodaj sos. Dokładnie wymieszaj i podawaj natychmiast. Idealnie pasuje do każdej potrawy. ¡Buen Provecho!

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: KOLOROWA SAŁATKA Z ZIEMNIAKÓW ???? | Daria Ładocha & Kuchnia Lidla (Może 2024).