• Kwiecień 24, 2024

The wdzięczność To jest strategia proste i łatwe dopokonać strach , Chociaż wydaje się to dziwne, gdy skupiasz się na rzeczach, za które jesteś wdzięczny i dziękujesz, zwiększasz samopoczucie, pewność siebie i spokój ducha.

Dan Baker, doktor filozofii i autor Co szczęśliwi ludzie wiedzą, wyjaśnia, że ​​ludzie mają tylko dwie podstawowe emocje: miłość i strach , Pierwsza pomoc Rozwijaj się i drugi przetrwać ".

Dodaje, że obecnie fizyczne zagrożenia nie są pochodzenie główne z naszych lęki raczej rodzą się z "przypuszczalnego" niedociągnięcia , Wierząc, że nie jesteśmy "wystarczająco dobrzy" w pewnych aspektach życia, jak w miłości lub pracy, strach nie być o mieć co wystarczy .

Wdzięczność, klucz do pokonania strachu

Ponieważ strach jest wróg śmiertelny z szczęście , to powinien być potężny powód, aby go pokonać. Jednym z niemal prawie nieomylnych uczuć do osiągnięcia tego jest wdzięczność .

Zamiast skupiać się na tym, czego nie mamy i czego obawiamy się tracić, powinniśmy skupić się w czym mamy , Stopniowo tworzy to zmianę perspektywy, która będzie świetnie się zbierać nagrody "Mówi Doktor filozofii .

Kultywować wdzięczność i pozbyć się strach , jednym środkiem, który może pomóc, jest posiadanie pamiętnik w którym każdego dnia piszemy pięć rzeczy z którym jesteśmy wdzięczny , Jest to nawyk, który generuje dobrobyt fizyczne, mentalne i emocjonalne.

Każdego dnia mamy doskonałą okazję, aby zdecydować, co zamierzamy zrobić z naszym życiem i życiem lęki co chcemy zachować Mamy domenę naszego własnego przeznaczenia. Czy budujesz to z wdzięczność ?