Trening fizyczny dla dobrego zdrowia psychicznego

• Może 3, 2024

Robienie różnych ruchów ciała jest nie tylko odpowiednie kości i mięśnie , Może przygotować grunt dla zdrowego mózgu. Przy odpowiednim szkoleniu i dobrej postawie możesz żyć pełnią życia.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wolałeś odejść od stresujących wydarzeń dnia? Ogólnie rzecz biorąc, ludzie myślą dobrze, kiedy idą spokój i spokojnie , W dziedzinie naukowej wyjaśnienie leży w zwiększeniu natlenienie mózgu .

Zwiedzanie może zdziałać cuda nogi i mózg , Ćwiczy mięśnie nóg, a pobór glukozy nie jest tak wysoki w porównaniu do innych form ćwiczeń.

Jeśli chodzi o twój mózg, to krążenie krwi poprawa, co oznacza, że ​​więcej substancji odżywczych i żywności zostanie wysłanych do twojego centrum kontroli.

Badania na starszych kobietach wskazują, że osoby, które opuszczają siedzący tryb życia i ćwiczą na spacerze, mają mniejsze szanse utrata pamięci i a funkcjonowanie psychiczne zmniejszone.

Schody i schody zostały połączone w eksperymencie na Uniwersytecie Kalifornijskim. Wyniki faworyzowały grupę kobiet, które chodziły, ponieważ uzyskały lepsze wyniki w testach.

Z drugiej strony naukowcy odkryli, że kilka dodatkowych kilometrów tygodniowo może doprowadzić do zmniejszenia o 13% szans negatywne zaburzenia poznawcze .

W drodze do zdrowego umysłu nie ma innej drogi, niż na dodatnim pasie. Naukowe badanie podwzgórza, regionu mózgu, który nadzoruje sprawy pamięć i uczenie się , dawał pozytywne wyniki osobom ćwiczącym. Ta aktywność może prowadzić do poprawy w mózgu, nawet dla tych, którzy mają choroby neurodegeneracyjne .

Medycyna Wideo: SPOSOBY NA DOBRE SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE, FIZYCZNE I ODPORNOŚĆ | MARTYNA BANASIAK (Może 2024).