• Może 17, 2024

Para może się kochać i próbować życie seksualne być tak satysfakcjonującym jak to tylko możliwe, ale czasami zmęczenie, stres i zwyczaj może siać spustoszenie w tym aspekcie związku. Aby przezwyciężyć ten problem, klucz znajduje się w dawce ćwiczeń, które mogą poprawić seks znacząco.

Jest to spowodowane wzrostem poziomów testosteron Dla Luís Miguel García, odpowiedzialny za departament Plastyczność neuronalna Instytutu Cajala, Jest to substancja chemiczna wytwarzana głównie w jądrach, która przesyła informacje z jednego narządu do drugiego przez krew. Jego główną funkcją jest regulowanie zachowania seksualne i reprodukcji.

Ruchy dla przyjemności ...

Są ćwiczenia , że dzięki ich składowi wzmacniają różne mięśnie, a także zwiększają produkcję testosteron , Z przyjemnością seksualną jest to potwierdzone przez badanie przeprowadzone przez Instytut Nauk Sportowych i Biomechaniki Klinicznej.

Jednak jakie są idealne ćwiczenia, aby poprawić seks? Poniżej przedstawiamy 5 opcji.

1. Jaszczurki. Trener Jessica Bottesch, wskazuje, że jest to idealna aktywność fizyczna. Chociaż to głównie działa klatki piersiowej i triceps, to ćwiczenie poprawia siłę, która pozwala na wykonywanie więcej w seks Wykonaj od 10 do 15 powtórzeń.

2. Siatkówka Ten sport jest jednym z tych, które pomagają poprawić przepływ krew w obszarach takich jak łechtaczka, wzmacniając funkcje seksualne kobiet.

3. Abdominals. The mięśnie brzucha są szeroko stosowane podczas aktywności seksualnej, mówi Coach Weil. Wzmocnienie mięśni brzucha zapewnia lepsze bodźce podczas penetracji, a także zapewnia większą stabilność w ćwiczeniu różnych pozycji.

4. Taniec na rurze Ta praktyka nie tylko poprawia stan fizyczny, ale także pozwala czuć się seksownie i uwolnić twoją zdolność uwodzenie

5. Pływanie. Inne ćwiczenie których praktyka wystarcza 30 minut dziennie, pomaga rozwinąć większy opór, coś, co wpłynie pozytywnie na różnice w prywatności.

Seks wymaga tego samego wysiłku na minutę podczas spaceru, ale średni czas trwania wynosi sześć minut. Oznacza to, że około 21 kalorii jest spalanych, chociaż nie jest bardzo ważne, aby schudnąć, jest kluczem do uwolnienia stres .

Pamiętaj, że wszystko jest dozwolone w seksualności, o ile istnieje szacunek i zaufanie para