Medytacja i relaks są kluczem do poprawy twojego życia

• Może 3, 2024

W praktyce jest "przed" i "po" Relaksacja i medytacja , Jeśli nie wierzysz w to, poproś każdego, kto poświęca kilka chwil w ciągu dnia, aby zadbać o swoją jakość życia i wzbogacić je zarówno fizycznie, jak i duchowo.

Mówi się, że terapie psychiczne są drogami dojazdowymi do centrum kontrolnego organizmu, ponieważ oprócz faworyzowania gojenia się zaburzenia psychiczne i fizyczne, są ścieżką poznania siebie i sensu życia.

W tym sensie różne techniki Relaksacja nie tylko rekompensują nadmiar bodźce i z stres współczesnego życia, ale uwalniają ciało i umysł od napięcia które utrudniają optymalne funkcjonowanie organizmu, a także naturalne procesy samoleczenie .

Siła relaksu

Jeśli się tego nauczysz zrelaksować się Wszystko jest łatwiejsze Eksperci twierdzą, że w naszej niezdolności do zrelaksować się W pewnych momentach nasze stany drażliwość , zmęczenie e bezsenność .

Odpręż się Powinien to być naturalny proces, ale przez życie podkreślił , musimy nauczyć się kilku technik, aby móc dotrzeć Relaksacja .

Te techniki, takie jak medytacja , po prostu tworzą chwilę i środowisko sprzyjające odpoczynkowi (wygodne miejsce, dobra temperatura, słabe światło, łagodna muzyka) i raz w tych warunkach kierują umysłem osoby do wytworzenia Relaksacja fizyczne

Medytacja, sztuka szkolenia umysłu

Medytuj to jest technika Relaksacja , tak samo jak w przypadku wyrafinowania (techniki relaksacyjne), hipnozy lub wizualizacji. Sesja z medytacja Zacznij od odprężenia ciała i umysłu.

Medytacja poszukuje, z różnymi "metodami":

1. Nauka skupiania uwagi na czymś, co z góry decyduje (czy to jest punkt, obiekt, dźwięk, aktywność taka jak oddychanie, pomysł, jakość)
2. Naucz się robić to jako neutralny obserwator, bez angażowania się w emocje które można wyprodukować w dowolnym momencie.
3. Podczas gdy my koncentrujemy się na robieniu tego, nieświadoma część umysłu jest wolna od zaburzeń, więc poczujesz się lepiej i twoje decyzje będą bardziej odpowiednie.