• Może 1, 2024

Niskie temperatury, a także słabe światło słoneczne i okoliczności osobiste, powodują przypadki depresja wzrost w ciągu epoki decembrina w górę 40%.

"Podczas zima mózg wydaje więcej noradrenalina , serotonina i kwas gamma , neuroprzekaźniki, które zwiększają depresja ", dodaje Alonso Fernández Guasti naukowiec Centrum Badań i Studiów Zaawansowanych (Cinvestav) .

Z drugiej strony Gabriela Cámara Cáceres, prezes Voice Pro Mental Health , dodaje, że w zimie przypadki depresja ponieważ funkcja serotonina , substancja, która ustanawia komunikacja między neurony .

Światło wpływa na nastrój

Alonso Fernández mówi, że udowodniono, że brakuje światło z słońce zmienia nastrój, powodując depresja , Zaleca więc wystawienie ośmiu godzin w pomieszczeniach z naturalnym oświetleniem.

The niskie temperatury Faworyzują również tę chorobę, ponieważ ludzie wykonują mniej pracy fizycznej i wolą pozostać w łóżku lub nie opuszczać domu. Jest to postawa, która występuje głównie u osób starszych.

Do powyższego fakt, że podczas grudzień i styczniowe osoby cierpią na poważne epizody lęk ponieważ starają się zrobić "niemożliwe" zorganizować najlepsze spotkanie lub zdobyć najlepszy prezent dla swojej rodziny.

Inne sytuacje, które predysponują depresja oni sąbezrobocie sytuacja ekonomiczne , problemy z parą, rozwód , rozpad rodziny, nieobecność z bądź kochany , żeby wymienić tylko kilka.

Jak zapobiegać?

Ricardo Gallardo Contreras, kierownik Służby Psychiatrycznej Szpitala Juárez de México , wyjaśnia, że depresja Charakteryzuje się utratą smutek apatia pesymizm o lęk , a także brak uwagi, koncentracji lub pamięci.

Obsesyjne pomysły, bezsenność nadmierna senność bóle głowy , zapalenie żołądka , zapalenie okrężnicy i zmniejszyć z pożądanie seksualne , są wyraźnymi objawami tej choroby.

The kobiety częściej cierpią depresja dla zmiany hormonalne i ponieważ są bardziej skłonne do prowadzenia rytmu winnego Stresujące .

Aby zapobiec sezonowej depresji w tym czasie, Fernández Guasti Zwrócił uwagę, że istnieją naturalne substancje, takie jak kozłkowe herbaty lub kapsułki, które pomagają zmniejszyć te objawy.

Najprostszym sposobem, aby nie zmieniać nastroju, jest robienie ćwiczenie , jak bieganie lub pływanie. Działanie beztlenowy , podobnie jak podnoszenie ciężarów, jest również bardzo korzystne.

Gallardo Contreras ostrzegając, że w skrajnych przypadkach, jeśli nie dotrze na czas, objawy mogą być skomplikować i spróbować samobójstwo .

Dlatego wskazane jest, aby przejść do przegląd medyczny w przypadku zauważenia któregokolwiek z nich objawy lub jeśli zauważysz, że przestałeś wykonywać swoje regularne czynności lub straciłeś zainteresowanie odnoszeniem się do innych osób. Uważaj i bądź aktywny!

Medycyna Wideo: Nasz cykl dobowy (1/2). Melanopsyna (Może 2024).