Czy podczas ciąży zaleca się picie kawy?

• Może 5, 2024

Picie kawy jest nawykiem, który wiele kobiet lubi ogromnie, ale jest to nawyk, z którym musimy kontynuować w trakcie ciąża Czy istnieje ryzyko dla dziecka lub matki?

Odpowiedź brzmi, że nie ma dowodów na to, że nie należy przyjmować kofeiny podczas ciąża , ale zaleca się ograniczenie zużycia. Musisz pamiętać, że kofeina znajduje się w kawie oraz w niektórych napojach bezalkoholowych, herbacie, naparach i czekoladach.

Nie warto ryzykować!

Dobrą wiadomością jest to, że zdrowie twojego dziecka nie jest zagrożone, jeśli pijesz kofeinę umiarkowanie. Nie wolno jednak zapominać, że ma efekty, które zmieniają twój system, a co za tym idzie także dziecko.

Na przykład: może to mieć wpływ na twój sen i nastrój. Hamuje wchłanianie żelaza, wapnia i witaminy C w organizmie. To sprawia, że ​​marnujesz więcej płynów i wapnia, co powoduje, że idziesz do łazienki więcej razy.

Ponadto, biorąc ponad 200 mg kofeiny dziennie zwiększa prawdopodobieństwo aborcji, przedwczesnego porodu lub niskiej wagi urodzeniowej dziecka.

Fakt, że kawa nie wnosi żadnych składników odżywczych do Twojego zdrowia lub Twojego dziecka, zalecamy unikanie spożywania kofeiny podczas ciąży.

Rozumiemy, że niektóre matki nie będą chciały przestać tego robić, jeśli tak jest w Twoim przypadku, sugerujemy, aby nie spożywać więcej niż 200 mg dziennie. Jest to odpowiednik 1-2 filiżanek kawy dziennie (8 uncji kubków, nie warto złapać większej filiżanki!). Najlepiej byłoby ograniczyć się do spożywania napojów bezkofeinowych.

Jeśli jesteś osobą, która zażywała dużo kofeiny przed zajściem w ciążę, powinnaś przestać to robić stopniowo. Twoje ciało rozwinęło uzależnienie od kofeiny, a natychmiastowe wstrzymanie konsumpcji sprawi, że poczujesz się źle. Każdego dnia zużywa się trochę mniej, aż całkowicie wyeliminujesz zużycie.

Zadbaj o swoje zdrowie i zdrowie swojego dziecka! Jedz zdrowo, ćwicz i śpij wystarczająco. Poczujesz się znacznie lepiej.

Medycyna Wideo: Czy można pić kawę w ciąży - co mówią lekarze? (Może 2024).