• Może 3, 2024

Większość ludzi myśli, że dodawanie olej jedzenie może zwiększyć kalorie ciała, jednak nie wszystkie tłuszcze są złe, według American Heart Association .

Wymieniając tłuszcze Złe, znane jako nasycone i trans, przez jednonienasycone wielonienasycone, chronią twoje serce.

Znajdź najlepszy dla swojego ciała!

Najlepiej gotować z jedzeniem oleje z tłuszczami takimi jak masło, masło lub margaryna, ponieważ nie pomagają utrzymać prawidłowej wagi i zdrowego serca.

Oleje mają wysoką zawartość nienasyconych tłuszczów, które są dobre dla naszego organizmu, ponieważ obniżają zły cholesterol (LDL) i zwiększają dobro (HDL).

1. Canola Wykonany jest z nasion rośliny rzepaku. Jest to doskonały olej do przechowywania w szafce, ponieważ jest bardzo uniwersalny, ponieważ może być używany do smażenia, pieczenia, smażenia i marynowania.
2. Oliva , Wykonany jest z dojrzałych oliwek. "Extra virgin" oznacza, że ​​jest zrobiony z pierwszego tłoczenia oliwek. Służy do gotowania na grillu, smażenia, pieczenia i smarowania pieczywa.
3. Orzechowe E Wykonany jest z obranych orzeszków ziemnych i jest popularny w kuchni azjatyckiej, a także w południowej kuchni Stanów Zjednoczonych. Służy do smażenia, pieczenia, pieczenia i używania w frytownicach.
4. Sezam E Jest produkowany z nasion sezamu i jest produktem powszechnie używanym w kuchni chińskiej, koreańskiej i indyjskiej. Służy do smażenia i sosów
5. Warzywo Zwykle wytwarza się go z połączenia nasion kukurydzy, soi lub słonecznika i jest kolejnym doskonałym olejem, który można mieć pod ręką, ponieważ może być stosowany do wielu różnych technik gotowania, takich jak smażenie, pieczenie, smażenie, marynowanie

Nie ma znaczenia, którego z nich używasz, ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki, aby mieć smukłe i zdrowe ciało.
 

Medycyna Wideo: Zaawansowany domowy trening klatki (DRGAWKI MIĘŚNIOWE GWARANTOWANE) (Może 2024).