• Kwiecień 29, 2024

Czy sytuacja Cię przytłacza, czy po prostu nie wiesz, jak sobie z tym poradzić? Margarita Pulido Navarro, z Autonomicznego Uniwersytetu Metropolitalnego, wskazuje, że 75% ludności, która obecnie pracuje w kraju, cierpi na chroniczny stres; Ale, co miałeś ten warunek?

W przewlekłym stresie organizm przechodzi od fazy odporności do fazy wyczerpania, w której jej zasoby wymierają i trudno jest utrzymać normalne funkcjonowanie. Według psychologa Robert Ader, W badaniach przeprowadzonych w latach 70. XX wieku pot i palpitacje towarzyszące stresowi, w jego chronicznej wersji, są przedłużone, powodując wrzody żołądka, problemy z sercem i depresję.

Jak odkryć, że jesteś ofiarą chronicznego stresu?

GetQoralHealth pokazuje 7 znaków, które pomogą ci go zidentyfikować:

1. Zmiany snu, takie jak koszmary senne, bezsenność lub nadmiar snu.

2.  Zaskakujący silny bodziec (jak hałas).

3. Anhedonia (niemożność odczuwania przyjemności w codziennych czynnościach).

4. Drastyczne zmiany w apetycie.

5. Drażliwość w interakcji z innymi ludźmi.

6. Wpływa na układ odpornościowy. Zmniejsz obronę

7. Zespół wypalenia. Według artykułu opublikowanego przez Veronica Guerrero, dziennikarz i propagator nauki o publikacji Jak widzisz? Przewlekły stres może również prowadzić do wypalenia (które w języku angielskim oznacza wyczerpanie lub wypalenie), które charakteryzuje się depresyjną symptomatologią i postawami takimi jak tzw. Depersonalizacja, w której jednostka manifestuje zachowania wycofania i niezadowolenie, jakby wszystko mu było obce i coraz większa utrata zainteresowania pracą.

Dla American Psychological Association, Najgorszym aspektem przewlekłego stresu jest to, że ludzie przyzwyczajają się do niego, zapominają, że on tam jest, chociaż może być śmiertelny, ponieważ jest zdolny do zabijania przez samobójstwo, przemoc lub atak serca.

Ćwiczenie lub aktywność, którą lubisz, może być dobrą alternatywą dla uniknięcia przewlekłego stresu. Pamiętaj, że twoje zdrowie zależy od ciebie. Uważaj!

Medycyna Wideo: Czym jest, a czym nie jest depresja? Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Kwiecień 2024).