• Może 21, 2024

Są zdrowym paliwem dla organizmu, ale musisz zadbać o ich konsumpcję owoce, które zawierają więcej cukru .

Informacje z Europan Food Information Council wskazują, że chociaż są one zdrową żywnością ze względu na wysoką zawartość błonnika, wody, przeciwutleniaczy i witamin, niektóre owoce zawierają więcej cukru, dlatego zaleca się ich inteligentne spożywanie.

Owoce z większą ilością cukru

1. Banan

Jest bogaty w żelazo i postasio. Jedzenie to równoznaczne z przyjmowaniem 17 gramów cukru, a jeśli jest dojrzały, może osiągnąć 20.