Zjedz śniadanie i zwalczaj wiotkość

• Może 18, 2024

Alarm gaśnie, a mózg martwi się: "Musimy się obudzić i wydać wszystko". The mózg odkryć powagę, gdy dziewczyna postanowi (niesłusznie) uniknąć śniadanie ponieważ on chce schudnąć .

Krew odpowiada: "Tutaj jest cukier przez około 15 do 20 minut, nic więcej".

Jaka jest przyczyna zwiotczenia?

Kto nie myśli śniadanie schudnąć on oszukuje. Je własnego białka , pożera siebie. Podczas jedzenia białko z skóra : kolagen , wiotkość .

Konsekwencje utraty kolagenu

1. Zmniejszenie elastyczności skóry: Zmarszczki , wiotkość i przedwczesne starzenie się .

2. Kruchość włosów: stłuczenie (siniaki ) łatwiej.

Zmiany generowane przez śniadanie

1. Hormon hormonu wzrostu Ghrelin maleje. Niepokój o węglowodany zmniejsza się, a bezsenność .

2. Insulina , Ulepsz hiperinsulinizm i cukrzyca , Jest to przydatne w leczeniu niepłodność , Wypadanie włosów i trądzik .

3. Leptyna , Zmniejsza to apetyt i zwiększa produkcję kolagen .

4. Kortyzol , Redukcja bólów muskularny i tłuszcz brzuszny .

Jedz dla niepokoju

Najgorsze dzieje się, gdy nadejdzie popołudnie. The mózg postanawia sprowokować ataki głodu to więcej tuczyć. Zjedz obok lęk powoduje, że rano następnego dnia nie prowokuje śniadania. Wracając do początku tego błędnego koła.

Leczenie mające na celu zwalczanie wiotkości:

1. Zjedz śniadanie, gdy wstaniesz (maksymalnie 60 min)

2. Jedz żywność bogatą w białka.

3. Unikaj ćwiczeń na czczo.

4. Przekąski bez cukru, które pomagają zmniejszyć apetyt. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij Tutaj .