• Może 16, 2024

Widziałeś ludzi na ulicy, którzy mają cerę osoby dużo młodszej od nich? To prawda, geny odgrywają ważną rolę, ale nie są unikalne. Styl życia, do którego przywykłeś, może być prawdziwą przyczyną przedwczesnego starzenia się.

Lekarz Juan Carlos Espín, specjalista nauk biologicznych z Uniwersytetu w Murcji , Hiszpania, mówi nam, że ludzkie ciało składa się z około 75 bilionów komórek, z dwustu różnych typów, a każdy z nich pełni określoną funkcję. Te z kolei tworzą tkanki i narządy takie jak skóra.

Jednak komórki nie są wieczne, dlatego nasze ciało stale się odnawia i mogą pojawić się oznaki przedwczesnego starzenia się. 98 procent atomów ciała regeneruje się co roku. Szkielet robi to co trzy miesiące, a skóra co 28 dni.

Pomimo istnienia tego procesu regeneracji, ciało nie jest utrzymywane w doskonałych warunkach na stałe ze względu na różne czynniki, które warunkują zużycie komórek, takie jak dieta, styl życia i, oczywiście, wiek.

"Od chwili naszego narodzenia ciało zaczyna się starzeć, a zatem pewne mechanizmy ciała stają się nieostre wraz z upływem czasu; częściowo warunkowane genetyką każdej osoby, a także w dużej mierze ze względu na styl życia. "

Według dermatologa, geny są częściowo odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się naszej skóry, ale tak samo jak nasze środowisko i sposób, w jaki staramy się unikać zmarszczki , Nie ma magicznej mikstury, której unika zmarszczki , ale są sposoby na odroczenie ich.

Przyczyny pojawienia się zmarszczek

1. Zaniedbanie

Młoda skóra charakteryzuje się jędrnością, teksturą i naturalną wilgocią. Wraz z upływem czasu na naszą skórę wpływa środowisko i brak uwagi.

Unikaj tego: Umyj twarz przed pójściem do łóżka, a następnie nałóż krem ​​nawilżający. Ta prosta procedura usuwa zanieczyszczenia przylegające do skóry i utrzymuje ją nawilżoną w nocy.

2. Niewłaściwe golenie

To prawda, że ogolony Codziennie stymuluje regenerację komórek, ale aby tak się stało, należy to zrobić przy pomocy odpowiednich produktów i procedur, w przeciwnym razie skóra będzie wykazywać oznaki przedwczesnego starzenia: wyschnie i zostanie uszkodzona.

Unikaj tego: Przedtem golenie zwilżyć skórę, a następnie nałożyć krem ​​do golenia i pozostawić go przez dwie minuty, golić ostrym ostrzem, bez ciągnięcia skóry, a na koniec nakładać nawilżający balsam. (Nigdy nie używaj alkoholu lub balsamu.)

3. Stres

Stałe naciski są szkodliwe dla skóry, ponieważ utrzymują mięśnie twarzy mocno, a to powoduje pojawienie się zmarszczki przedwczesny. Depresja i smutek nas starzeją.

Unikaj tego: Ćwicz aktywność sportową po dniu pracy, aby zmniejszyć poziom stresu, na który narażasz się w biurze.

4. Złe nawyki

Nadmierne spożywanie produktów takich jak alkohol, cukier i kofeina szkodzi również naszemu największemu organowi: skórze. Głównym powodem jest to, że wszystkie one generują odwodnienie organizmu i wpływają na zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych.

Unikaj tego: Spożywaj je z umiarem.

5. Ochrona przed słońcem

Nadmierna ekspozycja na słońce jest jednym z głównych czynników, które powodują przedwczesne starzenie się skóry. The Promienie UV Wysuszają zewnętrzną warstwę i powodują jej odwodnienie.

Unikaj tego: Codziennie rano i po południu nakładaj krem ​​przeciwsłoneczny o wartości co najmniej 30 SPF.

6. Nieadekwatna dieta

Dieta jo-jo, w której zyskujesz i schudniesz, powoduje, że mięśnie i skóra twarzy tracą swój ton i wyglądają na zwiotczałe. W ten sam sposób brak składników odżywczych nie zapewnia niezbędnych elementów do utrzymania gładkiej i dobrej kondycji skóry.

Unikaj tego: Upewnij się, że bierzesz witaminy i minerały, których potrzebuje twój organizm. Owoce i warzywa dostarczają nam tych cennych składników odżywczych i ważne jest, aby włączyć je do naszej diety.

7. Nawodnienie

Nieprzyjęcie wystarczającej ilości wody jest tak samo szkodliwe, jak nadmierna ekspozycja na słońce. Kiedy jesteśmy młodzi, skóra jest bardziej nawilżona, ale przez lata i na skutek czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczenie, skóra traci wodę.

Unikaj tego: Woda lub jedzenie (w surowych warzywach i owocach) jest najcenniejszym środkiem nawilżającym. Twoje ciało potrzebuje wody, odwodnienie jest zauważane najpierw na skórze.

8. Palenie

Papierosy hamują ilość kolagenu wytwarzanego przez organizm w celu gojenia się ran i naprawy uszkodzonej skóry. W związku z tym regeneracja komórek naskórka zostaje zatkana, a pierwsze zaczną się pojawiać zmarszczki w ramach przedwczesnego starzenia się.

Unikaj tego: Nie pal tytoniu ani nie zostań biernym palaczem.