Alyssa Milano to mama po raz pierwszy

• Kwiecień 29, 2024

Alyssa Milano urodziła swoje pierwsze dziecko w Los Angeles , Kalifornia. Milo Thomas Bugliari , owoc jego małżeństwa z David Bugliari , urodził się w tę środę, 31 sierpnia; Ważone 3,1 kg i mierzy 41 centymetrów .

Według informacji agencji EFE w lutym aktorka, która grała jedną z sióstr popularnego serialu telewizyjnego Nawiedzony, opublikowała na swoim Twitterze, że jest w ciąży.

Milano, 38 lat, skomentował te daty w magazynie Ludzie Miałem ciąża cicho i wiedziałem, że jej mąż będzie najlepszym ojcem w historii. Szczęśliwa para poznała się w 2006 roku i wyszła za mąż w 2009 roku w New Jersey, a Milo Bugliari jest ich pierwszym dzieckiem.

10 wskazówek, jak schudnąć po ciąży

Problemem większości kobiet jest trudność w odzyskaniu wagi po urodzeniu dziecka. Bądź cierpliwy i daj swojemu ciału czas na regenerację; Stracisz wagę naturalnie, zwłaszcza jeśli jesteś karmienie piersią .

Nie zapominaj, że nie powinieneś nagle tracić na wadze, ponieważ może to wpłynąć na produkcję mleka i spowodować większe zmęczenie, kiedy to, czego potrzebujesz, to cała energia możliwa do przystosowania twojego życia do noworodka.

Najlepiej pójść do dietetyka i poddać się dieta , ale pamiętaj, że nie tylko należy wziąć pod uwagę wagę, ale również powinieneś sprawdzić Wskaźnik masy ciała , twój procent tłuszczu w ciele, a także twój ciśnienie krwi i badanie krwi, aby sprawdzić poziom cukru, cholesterol i trójglicerydy , Wszystkie te informacje pomogą specjalistom sformułować a dieta odpowiedni do twoich potrzeb.

Tymczasem dajemy ci kilka zaleceń, abyś mógł odzyskać swoją wagę, krok po kroku

1. Nie twórz ciężkich śniadań, preferuj owoce i szklankę płatków (najlepiej pełnoziarniste) z odtłuszczonym mlekiem
2. Sok pomarańczowy jest bardzo dobry, o ile pijesz go z umiarem, zawiera dużo cukru. Wystarczy pół szklanki świeżo przygotowanej.
3. Do posiłku dodaj zupę warzywną i sałatkę lub warzywo
4. Można jeść batoniki zbożowe bez nadzienia, jogurt lub owoc
5. Zmniejsz porcje podczas kolacji; Jeśli się nie wypełnisz, dodaj sałatkę lub duszone warzywa
6. Jeśli będziesz głodny między posiłkami, wybierz lekką żelatynę lub ogórki; te mogą pomóc złagodzić twój głód
7. Pij 3 litry płynu dziennie. Unikaj soku, sody i kawy ze śmietaną i cukrem
8. Unikaj konserwy i kiełbasek i preferuj świeże sery o mniejszej zawartości tłuszczu
9. Ważne jest, abyś jadł powoli, ponieważ kiedy poświęcasz swój czas na jedzenie, łatwiej zdajesz sobie sprawę, że jesteś pełny i nie przejadacie się.
10. Ćwicz się, w ten sposób będziesz mieć pewność, że przegrywasz tkanki tłuszczowej i nie masa mięśniowa

Bycie matką nie jest łatwym zadaniem, więc powinieneś poświęcić czas na opiekę i opiekę nad dzieckiem. Tak więc aktorka, która zagra w filmach Sylwester i Alvin i wiewiórki 3 (która ukaże się jeszcze w tym roku), będzie miała trudną pracę, aby połączyć życie osobiste z zawodowcem.

Daj sobie czas, ćwicz i zdrowo odżywiaj się!

Medycyna Wideo: Classic- To nie przyjaźń tylko miłość (disco polo) (Kwiecień 2024).