• Może 1, 2024

Kiedy osoba szukautrata masy ciała , strategia, która bardzo pomagaprzyspieszyć metabolizm , ponieważ określa, w jaki sposób kalorie są używane, oprócz tworzenia ćwiczenie i przeprowadzić zrównoważoną dietę.

Może zawierać pewne pokarmy, które pomagają przyspieszyć metabolizm , ponieważ jego właściwości wpływają na sposób, w jaki ciało wydaje niezbędną energię na wszystkie czynności, według specjalistów z Hiszpańsko-Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Kalifornii.

Przyspiesz metabolizm w sposób naturalny

Kiedy dana osoba ma metabolizm powolny, wydatek energii jest niższy i ma tendencję do akumulacji tłuszcze i przybrać na wadze, dlatego ważne jest, aby zachować równowagę i, jeśli to konieczne, aby działało optymalnie. Jednym ze sposobów na jego naturalne przyspieszenie są następujące pokarmy:

1. Chiles lub papryki. Badanie University of Maastricht (Holandia) ujawnia, że ​​pomaga jej konsumpcja przyspieszyć metabolizm ze względu na zawartość kapsaicyny, która zmniejsza ilość lipidów i poprawia wydatek kaloryczny, oprócz zapewnienia większej ilości uczucie sytości .

2. Kawa i zielona herbata , Według Traktat żywieniowy, przez specjalistę Ángela Gila, Zaleca się spożycie od 2 do 4 filiżanek herbaty lub kawy dziennie, aby mieć wystarczająco dużo przeciwutleniaczy, aby przyspieszyć do 25% tempo metabolizmu lub spalanie kalorii.

3. Karczochy. Zawierają inulinę, węglowodan redukujący ilość greliny produkowanej przez organizm, hormon głodny , więc na niższych poziomach ciało skupia swoją energię spalaj kalorie .

4. Imbir , Według naukowców z Klinika Mayo , pomaga zwiększyć prędkość twojego metabolizm do 5%, a poza tym uczucie uczucie sytości dla jego przeciwutleniaczy i innych substancji.

5. Orzechy i ryby , Ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, ten rodzaj żywności obniża poziom hormonu leptyny, co zostało wykazane, według naukowców University of Wisconsin , na niskich poziomach rytm metaboliczny Przyspiesza, a także spalanie kalorii.

Oprócz wyżej wymienionych specjaliści z State University of Rio de Janeiro wyjaśnij, że niektóre owoce, takie jak gruszka czy jabłko, dzięki swoim właściwościom pomagają przyspieszyć metabolizm kiedy jego konsumpcja jest częsta; w ten sposób spalisz więcej tłuszcze , dopóki nie uzyskasz zdrowej wagi.

Medycyna Wideo: 4 REALNE SPOSOBY NA PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU (Może 2024).