8 wskazówek dla dobrego szczotkowania zębów

• Kwiecień 27, 2024

Czy spędzasz godziny przed telewizorem, ale czy zawsze czujesz się leniwie przez 15 minut, aby zadbać o swoje usta? Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, a Ty i osoby wokół mnie zauważysz ogromną różnicę wygląd twoich ust .

1. Umyj zęby co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Pamiętaj, że mycie zębów przed pójściem spać jest jedną z najważniejszych czynności, które cieszą się zdrowym życiem. Jeśli robisz to co noc, unikniesz wielu infekcji i problemów zdrowotnych.

2. Używaj miękkiej szczoteczki do zębów, która ma zaokrąglony kształt na końcach włosia, a głowa jest wystarczająco mała, aby dotrzeć do wszystkich obszarów zębów i ust. Wymień szczotkę co 3 lub 4 miesiące .

3. Umieść szczotkę pod kątem 45 stopni, dokładnie tam, gdzie spotykają się zęby dziąsła , Naciśnij mocno i delikatnie przesuwaj szczoteczkę od góry do dołu, wykonując okrężne ruchy. Nie pocieraj dużo. Szczotkowanie dużą siłą może oddzielić dziąsła od zębów, co może porysować szkliwo.

4. Posmaruj całą powierzchnię zęby, język i policzki , Zwróć szczególną uwagę na przód zębów i całą powierzchnię zębów.

5. Szczotkuj język bardzo dobrze od tyłu do przodu. Niektórzy ludzie dodają do pędzla niewielką ilość pasty do zębów. Szczotkowanie języka pomaga zapobiegać tablica bakteryjna co jest przyczyną nieświeży oddech , Niektóre szczotki mają już szczeciny lub specyficzny materiał do zastosowania w tym obszarze.

6. Używa nici dentystycznych przynajmniej raz dziennie. Rodzaj wybranej marki nie jest zbyt istotny. Wybierz markę i smak, który Ci się podoba.

7. Istnieje wiele technik dobrego wykorzystania nici dentystycznych. Jednym z najłatwiejszych jest wycięcie kawałka nici o długości około 30 cm i wykonanie węzła na końcu łączącego oba końce, aby utworzyć okrąg. Będzie to pomocne przy przekazywaniu nić między zębami i aby uniknąć krzywdzenia dziąseł, próbując dotrzeć do najdalszych miejsc.

8. Ostrożnie nić między zębami w kierunku dziąseł. Spróbuj złożyć nić między każdym ząb tworząc kształt litery U i przesuń ją zgodnie z kształtem dziąseł od góry do dołu, aby usunąć uformowaną płytkę. Jeśli dziąsła trochę krwawią, kiedy to robisz, krew zniknie z czasem, gdy dziąsła są zdrowsze.