7 czynników, które podnoszą poziom trójglicerydów

• Może 17, 2024

Stężenie i poziomy triglicerydów można zmieniać ze względu na duże spożycie tłuszczów w diecie, a także przy nadmiernym spożyciu energii. Jest to rodzaj tłuszczu wytwarzanego przez nasze ciało w jelicie i wątrobie.

Gliceryna i kwasy tłuszczowe są głównymi paliwami, które dostarczają energię komórkom, które zależą od poziomu trójglicerydów. Połączenie złych nawyków żywieniowych i braku ruchu jest często przyczyną dyslipidemii.

Żadne samo jedzenie nie ma możliwości podniesienia poziomu trójglicerydów. Należy jednak wspomnieć, że osoby o dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych (masło, mleko pełne, jaja, skórka kurczaka, kawałki mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu) i warzywne (oleje, awokado, orzeszki ziemne) mogą faworyzować te zmiany ,

Poziom trójglicerydów we krwi może być również zmieniony przez nadmierne spożycie prostych węglowodanów z cukru, napojów bezalkoholowych, białego chleba, słodkiego chleba, soków lub spożycia napojów alkoholowych.

Ponadto, według specjalistów z Instytutu żywienia i zdrowia Kellogg, istnieją pewne czynniki, które przyczyniają się do podniesienia poziomu trójglicerydów we krwi:

1. Dziedziczenie
2. Nadwaga lub otyłość
3. Palenie i picie napojów alkoholowych w nadmiarze
4. Częste i wysokie spożycie wysokotłuszczowej żywności
5. Nadmierne spożycie węglowodanów
6. Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych
7. Siedzący tryb życia

Poziom trójglicerydów we krwi nie powinien przekraczać 150 mg / dL w surowicy i osoczu dorosłych oraz na czczo. Nadmiar tego typu tłuszczu, podobnie jak cholesterol, może przyczyniać się do stwardnienia i zwężenia żył i tętnic, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wysokie poziomy trójglicerydów również sprzyjają rozwojowi cukrzycy, chorób nerek i wątroby, w skrajnych przypadkach mogą powodować zakażenie trzustki.

Więcej informacji: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Medycyna Wideo: Jak obniżyć cholesterol u kobiet? (Może 2024).