• Może 1, 2024

Według badania przeprowadzonego przez Rada Kontroli Kalorii i Stowarzyszenie Food Snackpodczas Super Bowl 2012 Amerykanie spożyli ponad 14 milionów kilogramów przekąsek (6 milionów kilogramów chipsów ziemniaczanych, 4,2 miliona kilogramów chipsów tortilla, 2,1 miliona kilo precle i 2 miliony kilogramów popcornu; Super Bowl 2013 Liczba ta znacznie wzrośnie.

Jednak cieszenie się Super Bowl jest już tradycją w kilku krajach Ameryki Łacińskiej, takich jak Meksyk. Dlatego GetQoralHealth Ujawnia, które przekąski należy unikać, a które konsumować, aby uniknąć przyrostu masy ciała i chorób sercowo-naczyniowych. Zwróć uwagę!

5 najgorszych przekąsek

1. Patyczki do sera

Spożywanie tylko dwóch paluszków z serem mozzarella wynosi 330 kalorii; Zawiera 26,2 grama węglowodanów, 600 miligramów sodu i 300 miligramów cholesterolu. Jeśli dodamy do tego, że nikt nie spożywa tylko dwóch palców sera, jest to pompa tłuszczu i kalorii dla twojego ciała.

2. Skrzydełka z kurczaka z sosem barbecue

Każde skrzydło (22 gramy) ma 70 kalorii, ale jeśli jesz 6 lub 7, jesz prawie 500 kalorii. Nie licząc dodatkowego tłuszczu, który zyskujemy dzięki opatrunkom.

3. Nachos z serem

Czy wiesz, że podczas jedzenia 40 nachos z serem dostajesz ponad tysiąc kalorii, 59 gramów tłuszczu i ponad 1500 miligramów sodu? To zabójcze dla twojego serca i masy ciała.

4: Siedem Dip warstwy

Jest to jedna z najbardziej typowych potraw meksykańskich. Składa się z 7 warstw fasoli, guacamole, śmietany, ostrego sosu, zapiekanego sera i czarnych oliwek zawiera 296 kalorii na porcję, 26,2% tłuszczu i 20,9% sodu.

5. Powłoki ziemniaczane

Według dietetyków 3-częściowa porcja ma 211 kalorii, 19% tłuszczu i 16% sodu. Jeśli zjesz kilkanaście, do diety dodasz prawie 850 kalorii!

5 najlepszych przekąsek

1. Popcorn

Jeśli przygotujesz je w domu lub wybierzesz niskokaloryczną wersję, będziesz jadł tylko 30 kalorii na filiżankę, dlatego są one wskazaną alternatywą, aby zaspokoić głód i zadbać o swoją sylwetkę.

2. Meksykańskie dipy do sera

Potrzebujesz tylko niskotłuszczowego sera cheddar, kremu z grzybów, cebuli, pomidorów, zielonych papryczek chilli i śmietanki o niskiej zawartości tłuszczu. Możesz im towarzyszyć z liśćmi sałaty, szpinaku lub lekkich krakersów. Spożyjesz średnio 200 kalorii.

3. Kanapka wegetariańska

Jedną z opcji jest spożywanie chleba pełnoziarnistego, niskokalorycznego majonezu, sera panela, oliwy z oliwek, pomidora, sałaty i szpinaku. Ma 155 kalorii i 3 gramy tłuszczu, ale 0 z cholesterolu, 5 gramów białka i błonnika.

4. Pizza ze szpinakiem

Aby nie dodawać tak wielu kalorii, możesz dostosować swoją pizzę. Dobrym rozwiązaniem jest szpinak z grzybami i serem oaxaca. Każdy plasterek zawiera 180 kalorii.

5. Pieczone skrzydełka z kurczaka  

Jak dobrze wiesz, są to klasyki w Super Bowl. Jeśli przygotujesz sześć skrzydeł bez pieczonej skórki, zużyjesz tylko 200 kalorii i 15 g tłuszczu.

Pamiętaj, że chociaż dbasz o swoją linię, ważne jest, aby żyć z innymi, więc idealnym rozwiązaniem jest wybór najzdrowszych porcji, ponieważ kiedy żyjesz lub oglądasz telewizję, tracisz pojęcie tego, co jemy. Dbaj o siebie i ciesz się w 100% Super Bowl!

Medycyna Wideo: Najgorsze DIY 3 ???? Sprytne Babki (Może 2024).