5 wskazówek, jak odzyskać figurę

• Kwiecień 27, 2024

Po wakacyjnym moście, większość ludzi cierpi na nadwagę, jeden lub pięć kilo, więc jednym z najbardziej znanych celów jest dieta. Z tego powodu konieczne jest skorzystanie z kilku wskazówek, aby odzyskać figurę.

The Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) zapewniają zdrowe nawyki pomagające utrzymać prawidłową wagę.

Ponadto możesz uzupełnić swoje cele za pomocą tych wskazówek, aby odzyskać figurę w zdrowy sposób:

1.- Upublicznij: Jeśli chcesz odzyskać figurkę tak szybko, jak to możliwe, musisz przekazać ją osobom, które są blisko ciebie, tak aby zapewniły ci niezbędne wsparcie i zmusiły cię do utrzymania planu.

2.- Wzór żywności: CDC zaleca podążanie za realistycznym planem, ponieważ nie będzie to dla ciebie wysiłek na cały dzień, ale drugi będzie pragnął wszystkiego wokół ciebie i w końcu go złamie. Spośród żywności, które lubisz, wybierz te, które mają błonnik i które są mało kalorii.

3.- Śniadanie: Jest to jedna z potraw, których nigdy nie można pominąć. Według lekarza Salomona Jakubowicza, twórcy programu Ni Una Más Más, gdy rano nie je się jedzenia, łatwiej gromadzi się tłuszcz w jamie brzusznej.

4.- Detoksyfikacja: Wiele razy twoje ciało potrzebuje pozbyć się odpadów organicznych, które pozostają w twoim ciele, więc możesz używać środków do czyszczenia okrężnicy, ale zawsze pod nadzorem specjalisty, mówi CDC.

5.- Witaminy: CDC podkreśla, że ​​niektóre probiotyki produkują naturalne witaminy, które aktywują twój metabolizm, który generuje niską wagę w zdrowy i naturalny sposób.

Pamiętaj, że jeśli chcesz rozpocząć dietę lub specjalny plan żywieniowy, powinieneś udać się do specjalistów od żywienia lub specjalistów, aby uzyskać taki, który odpowiada Twoim potrzebom.

Ponadto, nie zapomnij połączyć tych wskazówek, aby odzyskać sylwetkę po wakacjach z aerobową aktywnością fizyczną, która pomoże szybko schudnąć. A ty, czy wiesz, jak zachowasz swoją sylwetkę na tych imprezach?

Medycyna Wideo: 2 wskazówki do PŁASKIEGO BRZUCHA po CIĄŻY + moje EFEKTY (Kwiecień 2024).