5 przeszkód do spania razem

• Kwiecień 27, 2024

Jeden z kluczy do dobrego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, a także lepszy związek , to mieć odprężający odpoczynek z twoim para , Sposób, w jaki osiągają śpij razem bezpośrednio wpływa na ich szczęście i wzajemną satysfakcję.

Istnieją jednak pewne przeszkody, które mogą uniemożliwić para osiągnąć śpij razem i powiedział, że korzyści, zgodnie z HuffPost informacji:
 

1. Chrapanie. Jeśli twój partner chrapać lub cierpieć bezsenność , może spowodować zmianę nastroju, depresja , niezadowolenie i, ogólnie rzecz biorąc, obniżenie twojego fizycznego i psychicznego zdrowia przez brak możliwości odpoczynku. Dlatego jeśli twój pareja snores , spróbuj uprzejmie zasugerować leczenie lub pomoc medyczną. Rozwiązanie problemu może nawet zmniejszyć nieporozumienia związek .

2. Walcz o koce , Jeśli dzieje się to niemal co noc, rozwiązanie może być proste: Kup większy koc. Nie zaleca się spania z dwoma oddzielnymi kocami, ale jeśli nie ma innych lekarstw, jest to alternatywa.
 

3. Tornado w łóżku. Jeśli twój partner jest jednym z tych, którzy poruszają się, skręcają, kopią i świtają, rozwiązaniem jest umieszczenie między nimi poduszki lub poduszki, abyś mógł odpocząć .

4. Różne godziny snu , Jeśli jest to tematem wielu dyskusji, idealnym rozwiązaniem jest uzgodnienie swojego harmonogramu, poświęcić cały swój czas i przestrzeń, z poszanowaniem tego, że raz w łóżku rzeczy pracy i codzienne obowiązki są pomijane. Żadne okrążenie, ipod ani inne urządzenia nie powinny być sprowadzane do łóżka.

5. Idź spać gniewnie , Ważne jest, abyś nigdy nie odszedł spać zły Najlepiej jest rozwiązywać problemy przed pójściem spać. Zarówno spać lepiej to zrobić i obudzić się w lepszym nastroju.

Śpij dobrze z tobą para przyczynia się do dobrego stanu psychicznego obu osób, a nawet może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Niski poziom kortyzolu (hormonu stresu), zmniejsza cytokiny, które powodują stan zapalny i zwiększa oksytocyna (hormon miłości) Dlatego będą mieli lepsze związek , Pamiętaj, spać razem jest tak samo ważny jak sam seks.

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: 15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie (Kwiecień 2024).