• Może 2, 2024

Jeden z prostych sposobów na wdrożenie na żywo więcej czasu to prowadzenie działań duchowy lub artystyczne. Chociaż brzmi to dla ciebie zaskakująco, udowodniono, że ci, którzy to robią, mają wskaźnik śmiertelność O 46% niższe w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią.

Dzieje się tak po części dlatego, że ci, którzy mają więź z grupą, czy to religijną, czy artystyczną, unikają wad, które skracają życie palenie lub picie nadmiernie, zgodnie z dochodzeniem w sprawie Duke University Medical School .

Ale rozpoczęcie bardziej duchowego życia nie jest jedyną drogą do tego na żywo Więcej czasu, są inne nawyki, które możesz wdrożyć.

1. Porozmawiaj trochę

Naukowcy z University of Jena zauważyli, że ci, którzy wyrażają swoje gniew a inne negatywne emocje mogą żyć nawet o dwa lata dłużej niż te, które tego nie robią. Z biegiem czasu może to wywołać stłumiony gniew nadciśnienie i zwiększać ryzyko raka.