Praca przez ponad 8 godzin wpływa na zdrowie

• Może 15, 2024

Kraje europejskie z krótszymi dniami pracy (Holandia, Niemcy i Belgia) wykazały wyższą produktywność na godzinę pracy niż w pozostałych krajach, zgodnie z badaniem IESE-ADECCO Euro Index (EIL) w 2007 r., w którym ustalono również, że istnieje negatywny związek między przedłużonym dniem roboczym a produktywność .

Dzień roboczy trwający 8 godzin lub dłużej ogranicza czas, jaki osoba może poświęcić na czynności niezbędne dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, z różnymi warunkami, które wpływają na jakość, z jaką wykonuje.
 

Praca więcej niż 8 godzin może trzykrotnie zwiększyć ryzyko depresji. Według dochodzenia w sprawie Marianna Virtanen, University College London , "Dodatkowe godziny spowodowałyby większą ekspozycję na stres, a jednocześnie utrzymywałyby nas z dala od rodziny i przyjaciół, co powodowałoby poczucie osamotnienia i depresji".

Jeden dzień roboczy tego typu naraża nas na stres, siedzący tryb życia i fast-foodów, pozostawiając nam mniej czasu na ćwiczenia i odpoczynek, a także wpływając na nasze mózg :

Istnieje związek między korą przedczołową (obszar za czołem) a ciałem migdałowatym. Im więcej mamy stresu, tym więcej dopaminy i norepinefryny (dwa ważne neuroprzekaźniki) zostaną uwolnione do kory przedczołowej, dzięki czemu staniesz się bardziej zdezorganizowany, agresywny i impulsywny, w zależności od strony eexcellence.es

Biorąc pod uwagę, że głównymi funkcjami kory przedczołowej są zapamiętywanie, podejmowanie decyzji, planowanie, ustalanie priorytetów i właściwe postępowanie, praca przez ponad 8 godzin czyni cię bardziej nieefektywnym i trudniejszym do leczenia.

Ponadto, według naukowców z Uniwersytet Laval , w Kanadzie, z długie dni pracy , powoduje, że pracownik, bez względu na wysiłek, czuje się przytłoczony pracą, powodując głęboką frustrację i rozczarowanie. Chodzi o połączenie Wypalenie zawodowe lub zespół wypalenia zawodowego, według strony runrun.es

Mieć dzień roboczy ponad 8 godzin lub praca w stresującym otoczeniu, wiąże się również z niższą jakością snu. "Brak snu powoduje uszkodzenia funkcji poznawczych i mózgu, a także zwiększa ryzyko chorób serca, nadciśnienia i cukrzycy", zgodnie z Dr Hannah Knudsen z University of Georgia .

W tym sensie ryzyko atak serca 67%, według różnych badań przeprowadzonych przez naukowców University College of London .

Kolejny czynnik, który wpływa na zdrowie sercowo-naczyniowe jest siedzący tryb życia , spędzając więcej niż 8 godzin siedzenia, ponieważ drastycznie zmniejsza ilość spalanych kalorii, zwiększając ryzyko otyłość, insulinooporność i wysoki poziom cholesterolu , wyjaśnia Dr James Levine z kliniki Mayo.

W odniesieniu do wszystkich powyższych, zmniejszenie o dzień roboczy 6 godzin sprzyja intensywności pracy i zmniejsza przestrzeń do pracy, która może generować negatywne obciążenie dla środowiska, zgodnie z pijamasurf.com; Co więcej, poprawia on jakość życia pracownika, co go podnosi produktywność .

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania (Może 2024).