Jaki typ urazu mięśni masz?

• Kwiecień 28, 2024

The urazy są zagrożeniem dla każdej osoby, która prowadzi przedłużoną aktywność sportową. Są to bolesne anomalie, które występują w poziom mięśni ; zwykle są one spowodowane nadmiarem wysiłku lub zewnętrznego uderzenia.

Czasami nie zwracamy zbytniej uwagi i zostawiamy na boku poprawna praca przed ćwiczeniem. W tym momencie ryzykujemy kontuzje.

W pierwszej kolejności różne rodzaje urazy mięśniowe generowane są z różnych powodów:

1. Przeciążenie: spowodowane, ponieważ mięsień jest poddawany wielki wysiłek
2. Przykurcz: progresywne obrażenia, są one wytwarzane przez przeciążenie dotkniętej części, z powodu przyjmowania złych pozycji lub przekraczania ciężaru. Ten dyskomfort jest bardziej wyraźnym bólem
3. Bezpośrednie obrażenia: Są to uszkodzenia, które występują bezpośrednio na mięśnie które mają większą powagę
4. Pull: jeden z najbardziej znanych i powszechnych urazów; Występuje, gdy mięsień jest poddawany przesadne rozciąganie towarzyszy mu ból. W wielu przypadkach powoduje krwiak
5. Łza: Jest to poważniejszy rodzaj obrażeń, ponieważ wiąże się z złamanie włókien mięśniowych. To bardzo bolesne, polega na całkowitym unieruchomieniu dotkniętego mięśnia przez bandaż i odpoczynek, a także zwykle wyzwala siniaki .

The urazy mięśniowe Mogą być również klasyfikowane według ich pochodzenia od ruch, przez wydłużenie lub skrócenie.

Skracanie:

1. Zapalenie mięśni z opóźnionym działaniem
2. Przykurcze
3. Skurcze

Wydłużenie:

1. Dystanse
2. Kontuzja
3. Łzy fibrylarne
4. Całkowita łza

W pierwszej kolejności poradzić sobie z nimi problemy z mięśniami Wskazane jest użycie jakiegoś źródła ciepło Najczęstsze są zwykłe torby z gorącą wodą, masaż, kąpiel z gorącą wodą, maści i wiele innych. W przypadku utrzymującego się dyskomfortu powinieneś udać się z lekarzem lub fizjoterapeuta . 

Nie zapominaj, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ćwiczenia ważne jest, aby zrobić coś dobrego ogrzewanie i doskonały odpoczynek, aby uniknąć urazy

Medycyna Wideo: Jakim typem osobowości jesteś ? (Kwiecień 2024).