• Kwiecień 25, 2024

Żądze? Ziemniaki, kremowe lody, czekolada? Wiele razy to, o co desperacko prosi ciało, jest sposobem, aby dać ludziom znać, czego potrzebują i co się z nimi dzieje.

Odkryj, co twoje zachcianki mówią o twoim zdrowiu i słuchaj swojego ciała:

Czekolada Gorączka czekolady zwykle wskazuje, że organizmowi brakuje magnezu. Wielu dietetyków szacuje, że ponad 80% populacji nie ma magnezu w diecie, co może tłumaczyć chęć zjedzenia tego pokarmu.

Chociaż czekolada zawiera wiele przeciwutleniaczy, większość z nich zawiera również dużą ilość cukru. Jeśli masz zamiar popsuć sobie odrobinę tego pysznego deseru, upewnij się, że jest ciemno, ponieważ zawierają około 75% kakao, mniej cukru i więcej przeciwutleniaczy.

Słodycze Możesz doświadczać zmian poziomu cukru we krwi. Ale uleganie krajom, słodyczom i ciastom może pogorszyć sytuację, ponieważ twoje ciało wchodzi do kolejki cukrowej, która ma w konsekwencji więcej zachcianek.

Jeśli możesz, wybierz produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak rośliny strączkowe, które pomagają utrzymać poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie.
 

Słone jedzenie Kiedy umierasz za torebkę lub prażoną kukurydzę, oznacza to, że chroniczny stres wpływa na nadnercze, które są na szczycie nerek i są odpowiedzialne za dostarczanie energii i łagodzenie stresu wszelkiego rodzaju.

Uczenie się przezwyciężania stresu jest bardzo ważne dla naszego życia, więc spróbuj takich technik, jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe.
 

Czerwone mięso Nie jest zaskakujące, że głód mięsa czerwonego wykazuje niedobór żelaza. Teraz wiesz, dlaczego czujesz się jak hamburger lub ogromny kawałek mięsa. Dzieje się tak częściej, gdy miesiączkujesz, ponieważ poziom żelaza znacznie spada.
Rozwiąż to zapotrzebowanie, jedząc rośliny strączkowe, naturalne śliwki lub figi.
 

Ser Kiedy masz ochotę na ser lub pizzę, twoje ciało ostrzega cię, że brakuje kwasów tłuszczowych, co jest bardzo powszechne, ponieważ niewiele osób spożywa wystarczającą ilość Omega-3. Wybierz jeść naturalne orzechy, łososia lub olej lniany.
 

Uzdrawia pragnienia

Większość zachcianek jest oznaką, że ciało jest odwodnione, ale błędnie interpretujemy uwagi i rozumiemy je jako "głodne". Zanim zjesz coś, weź dużą szklankę wody, ponieważ możesz podać swoje ciało dokładnie to, czego potrzebuje, a pragnienie zniknie.

80% ludzi spędza większość dnia na odwodnieniu, więc zanim popadniesz w objadanie się niezdrowym jedzeniem, pij wodę i odczekaj 15 do 20 minut, aby zobaczyć, jak reaguje twoje ciało.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami