Mocz ujawnia poziom nawodnienia

• Może 1, 2024

Czasami bagatelizujemy nasze nawodnienie Jednak pewien dyskomfort, który odczuwamy w sposób ciągły, może być związany z niedostatecznym uzupełnianiem płynów ustrojowych i soli. Jednym ze sposobów wykrywania problemów z naszym spożyciem wody jest przez mocz .

Kiedy nie cierpimy choroby związane z nerki lub pęcherz, kolor naszego mocz , może wskazać, czy przyjmujemy ilość wody i soli mineralnych potrzebnych naszemu organizmowi. Na przykład:

1. Jeśli twój mocz jest całkowicie przezroczysty lub mały kolor oznacza optymalny poziom nawilżenia.
2. Jeśli twój mocz ma jasnożółty odcień, powinieneś wypić trochę więcej wody.
3. Jeśli kolor moczu jest intensywnie żółty i ma przenikający zapach, oznacza to, że w ogóle nie jesteś nawodniony, dlatego konieczne jest zwiększenie spożycia wody. W niektórych przypadkach ta tonacja pojawia się, gdy pijesz lub spożyłeś coś, co maluje twój mocz.

Poprawia funkcję organizmu z nawodnieniem

Kiedy poziom nawodnienie jest bardzo niski w naszym ciele, zdolność koncentracji jest zmniejszona, zaburzenia trawienia pojawiają się jako zapalenie jelitowe i zaparcie ; a także problemy w nerki , zatrzymywanie zanieczyszczeń z metabolizm , skurcze, uczucie zmęczenie i niższą sprawność fizyczną.

Również złe nawodnienie Zmienia obraz fizyczny, ponieważ zmniejsza jasność w oczach, część usta, usta są suche i skóra , paznokcie są zepsute i włosy , Dlatego konieczne jest właściwe nawadnianie, biorąc pod uwagę takie czynniki jak wiek, płeć, choroby , aktywności fizyczne i klimat miejsca, w którym mieszkamy.

Ogólnie rzecz biorąc, średnio dwa i pół do trzech litrów płynów należy wypijać codziennie, to znaczy między naturalną i aromatyzowaną wodą, zupami, kremami, między innymi; zawsze upewniając się, że płyny, które są spożywane zawierają właściwe ilości sodu, potasu, chlorków i siarczanów. A ty, czy masz odpowiednie nawodnienie?

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Prelekcja nt. "Rak płuca. Wczesne wykrycie – dłuższe życie" (Może 2024).