Wskazówki dotyczące zdrowego obuwia

• Może 3, 2024

Idealne obuwie nie istnieje, ale jest idealne dla Ciebie. Ważne jest, aby od najmłodszych lat określić, jaki rodzaj obuwia chroni stopy i pomaga w prawidłowej postawie pleców, tak aby nie cierpieć z powodu takich samych problemów, zmian skórnych i deformacji.

Obecnie buty są modne wysoki obcas , które mają od 12 cm do 16 cm wysokości, co powoduje, że stopa znajduje się w niebezpiecznej pozycji, powodując z czasem niepoprawną postawę ciała.

Montserrat Calymayor, specjalista medycyny fizykalnej i rehabilitacji Chimalistac Physiotherapy Clinic, wspomina, że ​​około 95% kobiet, które przychodzą do swojej kliniki z problemami z powodu obuwia, rozwija podeszewowe zapalenie powięzi, ponieważ końcówka stopy jest bardzo ściśnięta przez niektóre typy obuwia, który powoduje punkty wsparcia uległy zmianie w marszu produkują problemy kolana, biodra i kręgosłupa. "Obecnie zaleca się osobom z problemami kręgosłupa unikaj użycia obcasów w całości i jeśli używają je najlepiej z platformą "- powiedział.

"Największym problemem dzieci, młodzieży i mężczyzn jest stosowanie obcisłych butów tenisowych o bardzo cienkiej podeszwie, ponieważ ta jedyna powoduje stan zapalny na podeszwie stopy "wskazuje Calymayor.

Nawyki na prawidłowe obuwie

Według badań przeprowadzonych przez Complutense University w Madrycie, "Znajomość właściwego obuwia i nawyków użytkowania w populacji uniwersyteckiej", Poniższe zalecenia dotyczą zdrowego obuwia:

- Obuwie wykonane z naturalnych materiałów, które pozwalają na pocenie się stopy, ponieważ kumulacja potu sprzyja wzrost bakterii zarówno w stopach, jak iw obuwiu.

- W kroju zaleca się, aby górna część obuwia była wykonana z miękkich i elastycznych skór.

- Musiał wzmocnienia w obszarze pięty , ponieważ zapewnia to większą stabilność stopy.

- Obuwie musi dostosować się do szerokości i długości stopy, aby nie było jej kompresje , Palce powinny być w stanie poruszać się wewnątrz butów podczas zwykłego spaceru i na różnych jego etapach, zbyt wąskie końcówki palców nie są zalecane.

- Podeszwy powinny być elastyczne, ale nieodkształcalne, przedstawiając palec u nogi, aby uniknąć potknięcia. Nie powinny być zbyt grube ani zbyt cienkie. Skórzane podeszwy są zalecane dla lepszego pocenia się stopy. Gumowe podeszwy są bardzo dobre, ponieważ mają większa absorpcja uderzenia , pewny chwyt i dłużej.

- Wysokie obcasy zwiększają kompresję na poziomie stawów podbicia i palców stóp, sprzyjając deformacjom i zmiany skórne cyfrowo ze względu na przesuwanie palców w kierunku końcówki.

- Zaleca się, aby obcasy się liczyły z szerokimi podstawami i nie są zbyt wysokie lub zbyt niskie, ponieważ oba powodują patologie w stopie. Zalecana wysokość obcasów u kobiet wynosi od 2 do 4 cm. I w człowieku od 2 do 3 cm.

- Szkodliwe efekty obcasów nie koncentrują się tylko na stopie, ale sięgają do kostki, kolana, biodra i kręgosłupa. Ogranicz funkcję kostki i siły do ​​zginania kolana, biodro wspiera większy nacisk, a środek ciężkości jest z przodu, powodując hiperlordozę, która może ostatecznie rozwinąć procesy degeneracyjne w stawach.

Medycyna Wideo: PARADOKS KOBIECEGO OBUWIA. (Może 2024).