• Może 5, 2024

Jedną z największych atrakcji, jakie mają kobiety, jest talia , Nie wszyscy z nas są uprzywilejowani, ale z tego samego powodu istnieją pewne ruchy, które możemy praktykować, aby osiągnąć te krzywe.

Według badań opublikowanych przez Louisiana State University System, obwód talii można kształtować poprzez skręcenie tułowia; właśnie to jest ruch, który musisz zrobić, aby go osiągnąć, a nawet zmniejszyć jego centymetry.

RUCH

Musisz wstać i przede wszystkim musisz wykonać trzy głębokie oddechy utrzymując napięcie w jamie brzusznej , Następnie obróć tułów na prawą stronę, nie poruszając biodrem, a łokcie schyl się na wysokości klatki piersiowej, lub, jeśli możesz zdobyć kij, umieść go za głową, to pomoże ci utrzymać równowagę.

Musisz ćwiczyć 10 powtórzeń tego ruchu po każdej stronie.

Zauważysz, jak zmienia się Twoja talia za około 10 dni

Medycyna Wideo: RUCH: The Movie (2017) (Może 2024).