Cukier, niezbędny w diecie

• Może 5, 2024

Obecnie kontrowersje dotyczą cukier w dieta i jego konsumpcja. W rzeczywistości pojawił się pomysł, że żywność, która go zawiera, jest mniej pożywna niż te, które jej nie zawierają.

Liczne badania potwierdziły, że sprawia, że ​​pożywne jedzenie, bogatsze, przyczynia się do spożycia witamin i minerałów, kluczem do utrzymania dobrego stanu zdrowia.

The American Heart Association (AHA) podkreśla znaczenie cukru w dieta , zapewniając, że po dodaniu do żywności bogatej w składniki odżywcze, takie jak mleko smakowe, jogurt i zboża, poprawi się jakość żywności dla dzieci i młodzieży.

Ważne jest, aby pamiętać, że cukier w żywności o wysokiej wartości odżywczej, oprócz nadawania słodkiego smaku, zapewnia również organoleptyczne i funkcjonalne właściwości żywności, takie jak: smak, konsystencja, konserwacja, stabilność produktu, objętość i lepkość.

W przypadku środków spożywczych, które używają substytutów, muszą one dodawać do swoich receptur inne składniki, aby uzyskać właściwości, które zapewnia cukier.

Jeśli chodzi o spożycie kalorii, są to 15 kilokalorii na łyżeczkę, ilość energii, którą można łatwo wykorzystać w ciągu dnia, w takich czynnościach jak kąpiel 8 minut lub chodzenie 10 minut.

Istnieje również błędne przekonanie, że masz indeks glikemiczny wysoki to znaczy, że znacznie zwiększa jego stężenie we krwi. W rzeczywistości ten ma indeks umiarkowane, podobne do brązowego ryżu, i ogólnie, gdy jest spożywane w żywności zawierającej białka, tłuszcze lub błonnik, wartość ta może się zmniejszyć.

Uważa się, że ludzie z cukrzyca Nie mogą zawierać cukru w ​​swojej diecie, w stopniu, w jakim go zakazują. Jednak według American Diabetes Association , zapewnia, że ​​ich spożycie nie powinno być restrykcyjne, ale powinno być dostosowane do planu żywnościowego i ich leczenia hipoglikemiczny lub do administracji insulina .

Cukier w diecie, jak każdy inny pokarm, musi być spożywany we właściwych proporcjach, zgodnie z potrzebami każdej osoby. Konsultacja z dietetykiem dostarczy niezbędnych informacji, aby poznać ilość, która może być zawarta w diecie, a także obejmować trzy grupy pokarmowe Talerz dobrego jedzenia.

Więcej informacji: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth