Odwracalna nadwaga niemowląt z pożywnym obiadem

• Może 19, 2024

Treść szkolnej przekąski ma kluczowe znaczenie, aby jej uniknąć Nadwaga i Otyłość u dzieci i młodzieży, tak aby rodzice powinni włączyć zdrową żywność i unikać tych o wysokiej zawartości energii, zgodnie z dietetyk Martha Leticia Martínez Viveros .

Obecnie w Meksyku jest wiele dzieci, które mają te czynniki ryzyka do rozwoju choroby przewlekłe choroby zwyrodnieniowe, takie jak cukrzyca , nadciśnienie choroba tętnic, choroby sercowo-naczyniowe i niektóre rodzaje rak , powiedział koordynator programów żywieniowych Koordynacji Zintegrowanych Programów w Zdrowiu, PrevenIMSS.

Ekspert wyjaśnił, że przekąska (pośrednia żywność między posiłkami) powinna zawierać warzywa, owoce sezonowe, a także przygotowane potrawy o niskiej zawartości smar , który obejmuje zboża pełnego lub integralnego ziarna i prostej wody.

Martínez Viveros zaleca spożywanie owoców w całości i odrzucanie soków, ponieważ podczas ich wyciskania i nie spożywania ich natychmiast, ważna część witamina C i z włókno dietetyka ostrzegł nawet, że bardziej proste cukry są spożywane, ponieważ więcej niż jedna porcja owoc .

Wyjaśnił, że najprostszym sposobem na poznanie owocu jest użycie rąk, ponieważ ilość owoców zalecana w każdym posiłku jest odpowiednikiem zamkniętej pięści dziecięcej ręki.

W przypadku warzyw głównym źródłem witaminy , minerały i włókno , zasugerowali, że są częścią przekąski, więc konieczne jest skonsumowanie odpowiednika dwóch otwartych dłoni, nadających znaczenie różnorodności i koloru.

Tymczasem główne jedzenie musi być wykonane ze składnika pochodzenia zwierzęcego (o niskiej zawartości tłuszczu) i zboża, najlepiej pełnego ziarna lub pełnego ziarna; na przykład ciasto z awokado z serem panela i pomidorem, zawierające cienkie plasterki dyni; lub w twoim przypadku kanapka z szynką, serem panela, awokado, kiełkami lucerny i liśćmi szpinaku.

Przekąska dla dzieci powinna zawierać zwykłą wodę, ponieważ bardzo ważne jest przyzwyczajenie ich do tego głównego źródła wody. nawodnienie , a nie słodkich napojów.

Dietetyk skomentował, że rodzice powinni być świadomi karmienia swoich dzieci, poprzez coroczne oceny medyczne, aby wykryć w odpowiednim czasie problemy związane z żywienie , podobnie jak Nadwaga ,Otyłość lubanemia .

Śledź nas na Twitterze i Facebooku.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować.

Medycyna Wideo: "Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa" - prof. Jerzy Vetulani (Może 2024).