Procedura ćwiczeń Maria Sharapova

• Może 1, 2024

Niedawno rosyjski tenisista Maria Szarapowa ujawnione dla magazynu Kształt twoja rutyna ćwiczenie ; zauważył, że oprócz treningu rozwijającego technikę gry w tenisa, ćwiczy joga i tańcz salsę, aby wyeliminować stres . GetQoralHealth zaleca następujące ćwiczenia wyglądać jak Maria Szarapowa .

1. Główną działalnością rosyjskiego tenisisty jest trening doskonalenia techniki w tenisie. Ćwicz przez co najmniej 30 minut sześć dni w tygodniu. Jeśli jest duża konkurencja, możesz trenować przez co najmniej dwie godziny. Jak wyjaśniono w poniższym wywiadzie:

2. Weź sesje joga dwa lub trzy razy w tygodniu, aby wyeliminować stres i unikać przykurczów w barkach i plecach.

3. Jego ulubione hobby to taniec salsy, w którym łączy taniec z fitnnes , W jednej sesji udaje mu się spalić ponad 200kalorie .

4. Również zrelaksować się mięśnie praktyka pływanie po każdym treningu unika się w ten sposób urazów nóg i ramion.

5. Połącz ćwiczenie z a dieta Zrównoważony, bogaty w warzywa i białka, przygotowuje co najmniej pięć posiłków dziennie, aby mieć wystarczająco dużo energii na treningi.

Tenisista zaleca wygląd spektakularny oprócz ćwiczenie , mieć pozytywne myśli i triumfujące podejście pomimo porażek. Powodzenia!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth