• Może 14, 2024

Siemię lniane jest idealnym materiałem nasiennym do zwiększenia dziennego spożycia błonnika, ponieważ przyspiesza metabolizm i pomaga nam w eliminacji tłuszczu.

Chociaż można również uzyskać olej z siemienia lnianego, istnieje wiele możliwości spożywania nasion i pyłu wraz z innymi pokarmami, aby pomóc nam zrzucić wagę, odczuć pełnię.

Weź pod uwagę, że 100 g nasion lnu zapewnia 530 kalorii, więc 1 łyżka stołowa zawiera 53, wystarczające do dodania do naszych ulubionych potraw.

Wlew lniany

Aby to przygotować, ugotuj łyżkę stołową siemię lniane w szklance wody. Musisz poczekać, aż konsystencja będzie galaretowata, ponieważ wtedy rozpuszczalne włókno jest nadmuchane, oderwane i zestala się w wodzie.

Możesz go wypić samodzielnie lub dodać kilka kropel cytryny, plaster imbiru lub miodu.

Siemię lniane z sokiem owocowym

Wariant polega na wyciskaniu soku z ulubionych owoców cytrusowych: pomarańczowego, grejpfrutowego, cytrynowego, limonkowego, ananasowego lub truskawkowego. Dodaj łyżkę stołową siemię lniane i pozostaw do spoczynku, aż mieszanina zgęstnieje.

Soki te są idealne do spalania tłuszczu w jamie brzusznej i przyspieszenia metabolizmu.