• Może 10, 2024

Kiedy odczuwasz zbyt wiele zmartwień, niepewności, dyskomfortu psychicznego, strachu przed utratą kontroli, kołatania serca, tachykardii, nadmiernego pocenia się, drżenia, dyskomfortu trawiennego, bólu mięśni, bólu głowy, unikania sytuacji lub niepokoju ruchowego, są to najbardziej charakterystyczne objawy lęk, który może obniżyć jakość życia.

Te objawy lęku z kolei mogą być związane z innymi stanami lub zaburzeniami, począwszy od stres , nawet fobie i choroby przewlekłe, jednak według specjalistów według Hiszpańskie Towarzystwo Badania Lęku i Stresu , istnieją pewne nawyki, które mogą stać się czynnikami zaburzeń lękowych.

Nawyki generujące lęk

1. Palenie , Tytoń, w rzeczywistości, powoduje wiele osób wzrost lęku, zgodnie z badania Dr Máirtín McDermott, z Sekcji Psychologii Zdrowia Instytutu Psychiatrii King's College of London , Przeciwnie, po rzuceniu palenia zmniejsza się poziom lęku.

2. Facebook. Im więcej znajomych masz na Facebooku, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz cierpieć stres i problemy z lękiem, to właśnie grupa studentów z Edinburgh Napier University w Szkocji.

3. Stres pourazowy. Pochodzący z różnych sytuacji groźnych lub traumatycznych, charakteryzuje się tym, że ma on duże znaczenie dla tych obrazów i niepokoju, jaki wywołują. Powstaje wiele myśli związanych z traumatycznym wydarzeniem i jego konsekwencjami, według Hiszpańskie Towarzystwo Badania Lęku i Stresu.

4. Nadużywanie alkoholu. Zaburzenie lękowe pojawia się przed uzależnieniem od alkoholu, właśnie dlatego, że ludzie próbują zmniejszyć objawy lęku za pomocą anksjolitycznych właściwości napoju alkoholowego. Sytuacja ta tylko pogarsza objawy, ponieważ alkohol spożywany w nadmiarze zwiększa napięcie emocjonalne i niepokój, zdaniem specjalistów z Jednostka uzależniająca zachowania w Concelleria de Sanitat Veneciana, w Hiszpanii.

5. Technologie cyfrowe. Fakt, że chce być w czołówce technologii związanych z Internetem, telefonami komórkowymi i innymi urządzeniami, powoduje u niektórych osób ciągły niepokój i stres, zwłaszcza w miejscu pracy, wyjaśnia María Teresa Ramos, profesor Wydziału Psychologii Narodowego Autonomicznego Uniwersytetu Meksyku (UNAM) .

Zdaniem specjalistów ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać zarówno objawy lęku, jak i nawyki lub czynniki, które wywołują uogólniony lęk lub jego zaburzenie, ponieważ to właśnie z tego powodu można przeprowadzić odpowiednią terapię.

Medycyna Wideo: "Jak być kreatywnym" - Wojciech Eichelberger (Strefa Psyche SWPS) (Może 2024).