• Może 18, 2024

W ostatnim czasie coraz więcej badań poświęcono korzyściom olej kokosowy , w dużej mierze dzięki sławom, które zdobył na całym świecie.

Według Tom Brenna , profesor nauk o żywieniu Cornell University College of Human Ecology , olej kokosowy Ma pewne zalety w stosunku do innych rodzajów tłuszczów nasyconych, ponieważ jest bogaty tokotrienol (witamina E).

Podczas gdy stary olej kokosowy, który był rafinowany, dezodoryzowany i wybielony powoduje szybki i niezdrowy wzrost cholesterolu, nie ma dowodów, że to samo dotyczy wersji dziewiczej, dostępnej dzisiaj, która w rzeczywistości ma obiecujące właściwości. " potwierdza.

Możesz być także zainteresowany: 7 korzyści z oleju kokosowego w twojej urodzie

Spróbuj

Chociaż badania prowadzone są w wolnym tempie, znajdujemy interesujące wyniki korzyści płynących z olej kokosowy które chcemy udostępnić, aby dać ci możliwość włączenia go do swojego dieta .

1. Zwiększenie dobrego cholesterolu. Walter C. Willett , lekarz Harvard School of Public Health , wskazuje, że ten olej wydaje się szczególnie dobry, aby go wzmocnić cholesterol "Dobra" HDL , dzięki czemu jego zawartość jest mniej szkodliwa tłuszcz nasycony .

2. Daj energię. Informacje publikowane przez NYU Langone Medical Center wskazuje, że większość tłuszcze nasycone z olej kokosowy Są to odmiany o średnim łańcuchu, które są szybko wykorzystywane przez organizm do produkcji energia

3. Pomóż zrzucić wagę. Melina Jampolis , specjalista w dziedzinie żywienia wskazuje, że trójglicerydy średni łańcuch tego oleju są szybko metabolizowane przez wątroba , więc są mniej prawdopodobne, że zostaną zapisane jako tkanki tłuszczowej , co przynosi korzyści utrata masy ciała .

4. Vs uszkodzenie włosów. Używanie tego oleju pomaga w walce z uszkodzeniami spowodowanymi przez czesanie, może to być spowodowane względnie wysokim powinowactwem z białko z włosy i jego zdolność do penetracji głęboko w osi każdego włosa, wskazuje badanie opublikowane przez Stowarzyszenie chemików kosmetycznych .

5. Jest antybakteryjny. Po spożyciu przez ludzi, olej kokosowy zmienia membranę lipidową bakterie i wirus ; zabija patogeny nie uszkadzając gospodarza ani uszkadzając bakterii jelitowych, które promują zdrowie, jest to określone w artykule na stronie Amerykańskie Towarzystwo Żywienia .

6. Pomaga ci w kuchni. Penny Kris-Etherton , badacz żywienia sercowo-naczyniowego Penn State University , mówi, że olej kokosowy jest lepszym rozwiązaniem niż masło i tłuszcz trans smażyć jedzenie.

Ważne jest, aby wiedzieć, że zawiera olej kokosowy tłuszcze nasycone , które w nadmiarze są szkodliwe dla organizm , Z tego samego powodu wygodnie jest nie nadużywać swojej konsumpcji i skonsultować ze specjalistą ilości, które możesz spożywać w zależności od twojego ciała.

Medycyna Wideo: Spróbuj Nie Czuć Się DOBRZE Challenge (Może 2024).