• Może 3, 2024

Jeśli po spędzasz dużo czasu w praca i zdajesz sobie sprawę, że twoje ubrania już się zaciskają lub po prostu twoja talia znika po trochu, nadszedł czas, abyś zwrócił uwagę na nawyki, które masz i które ci przeszkadzają schudnąć .

Według badań z CareerBuilder , wiodąca firma poszukująca pracy, podkreśla, że ​​istnieją miejsca pracy, które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w talii, takie jak te występujące w obszarach usług finansowych, opieki zdrowotnej i biznesu.

Bądź aktywny i ciesz się dobrym zdrowiem!

Badanie podkreśla, że ​​44% osób, które są na stanowiskach zarządzanie zyskują na wadze w porównaniu z tymi, którzy zajmują inne stanowiska.

Nawet specjaliści twierdzą, że straciło 16% pracowników waga i 45% pozostaje w nim. Jeśli nie chcesz brać udziału w statystyce i zamierzasz utrzymać swoją wagę lub wyeliminować dodatkowe kilogramy, postępuj zgodnie z następującymi wskazówkami:

1. Unikaj przysmaków. Większość pracowników zarabia waga w przypadku słodkich apetytów, takich jak słodycze, należy unikać trzymania ich w szufladach lub w pobliżu miejsca pracy.

2. To ćwiczenie jest częścią twojej rutyny. Siedzący tryb życia jest wyzwaniem dla otyłości, więc wybierz schodzić po schodach, chodź trochę pomiędzy każdą z czynności w pracy.

3. Wstawaj , Nie pozostań w pozycji siedzącej przez cały czas harmonogram , więc przestań używać poczty lub telefonu, aby porozmawiać lub poprosić o rzeczy w biurze; Jeśli masz osobę w pobliżu, zbliż się do niej.

4. Zjedz lunch Większość pracowników, którzy przybierają na wadze, często jedzą w pobliżu pracy lub zamawiają fast food. Jeśli przyniesiesz własne jedzenie, będziesz kontrolować porcje i będzie zdrowiej.

5. Skorzystaj z korzyści płynących z pracy. Niektóre firmy oferować członkostwo w siłowniach lub usługi związane z wellness, więc skonsultuj się z działem zasobów ludzkich, aby jak najlepiej wykorzystać je.

Pamiętaj, że jeśli chcesz schudnąć , sekretem jest twoja postawa i twoje przyzwyczajenia, które pozwolą ci prowadzić zdrowe życie. Potrzebujesz tylko 21 dni na przyzwyczajenie się do nowych zmian i ciesz się zdrowszym ciałem. A Ty, ile zyskałeś na wadze w pracy?

Medycyna Wideo: Bądź Supermanem, pobij cukrzycę (Piosenka o zdrowiu) (Może 2024).