• Może 14, 2024

Badanie opublikowane w British Medical Journal szczegóły, że dieta uboga w wapń jest jedną z przyczyn nadczynność przytarczyc , który powoduje złamania kości i problemy z nerkami.

W dochodzeniu przeprowadzonym przez zespół lekarzy z Szpital dla kobiet w Brigham , Stany Zjednoczone określają, że nadczynność przytarczyc Zaburzenie gruczołów przytarczycznych wytwarza zbyt wiele hormonów, dotyka jednego na 800 pacjentów i jest częstsze u kobiet po menopauzie.

W przypadku większej produkcji tego hormonu zwiększa się ryzyko utraty wapnia w moczu, słabej absorpcji składników odżywczych, niewydolności nerek lub kamieni wątroby, a także udaru mózgu i ataków serca.

Aby tego uniknąć, zaleca się stosowanie diety, która zapewnia niezbędne ilości wapnia (dorośli potrzebują 700 miligramów dziennie), które można uzyskać poprzez spożycie produktów mlecznych, orzechów, ryb i zielonych warzyw liściastych. szpinak

Więc użyj dowolnego z tych pokarmów, aby wzbogacić swoje naczynia i zapobiec nadczynność przytarczyc , Na przykład zacznij od tego pysznego dania meksykańskiej federacji diabetologicznej.

Fusilli z sosem szpinakowym.

Składniki na cztery porcje

1. 200 gramów makaronu typu fusilli
2. Łyżka margaryny o niskiej kaloryczności
3. Dwie szklanki gotowanego i posiekanego szpinaku
4. Dwie szklanki odtłuszczonego mleka
5. Pół filiżanki sera chihuahua
6. Ząbek zmiażdżonego czosnku
7. Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Lekko podsmażyć czosnek z margaryną w rondlu. Dodaj mleko i ser. Mieszaj, aż powstanie lekki sos.

Dodaj dobrze odwodniony szpinak i dopraw solą i pieprzem. Sos powinien być gorący, na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu.

Ugotuj makaron w dostatecznej ilości wrzącej wody, aż będzie al dente. Odcedź i natychmiast wymieszaj z sosem szpinakowym. Serve

Pamiętaj, że rozmiar porcji jest kluczem do zapobiegania otyłości i cieszenia się dobrym zdrowiem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o produktach bogatych w wapń, kliknij tutaj.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Spaghetti ze szpinakiem w sosie serowym -pyszne! :: Skutecznie.Tv [HD] (Może 2024).