• Może 3, 2024

Od 30 roku życia mięśnie żuchwy zaczynają tracić napięcie, sprzyjając rozwojowi podwójny podbródek lub podwójny podbródek i utrata definicji owalu twarzy.

Dlatego jeśli chcesz zapobiec lub zmniejszyć ten problem, w GetQoralHealth oferujemy kilka wskazówek, które pomogą Ci nadać ton mięśniom szyi i twarzy:

Ćwiczenia vs podwójny podbródek

1. Prześledź kółka z językiem na podniebieniu, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, podczas gdy plecy pozostają wyprostowane, a usta zamknięte. Wykonaj 10 powtórzeń, trzy razy dziennie.

2. Wypowiedz pięć samogłosek w wyraźny sposób. Powtórz 10 razy.

3. Z tyłu proste i skrzyżowane ramiona, rozciąga szyja do przodu i powoli obróć głowę w prawo. Zachowaj pozycja przez dwie sekundy, a następnie odwrócić ruch i obrócić szyja po lewej Wykonaj ćwiczenie 10 razy z każdej strony.

4. Spróbuj odwrócić uśmiech, próbując dokręcić maksimum mięśnie karku , Powtórz siedem razy.

5. Użyj jednego guma do żucia , To sprawi, że będziesz pracować mięśnie karku i twarz podczas gryzienia.

Aby wziąć pod uwagę ...

1. Nawodnienie skóry jest bardzo ważne. Zastosuj krem ​​nawilżający lub z efektem tensora na szyi, aby walczyć wiotkość .

2. Użyj ochrona przeciwsłoneczna aby zapobiec starzeniu się skóry, stracić elastyczność i zaakcentować podwójny podbródek , Pamiętaj, że krem ​​jest zawsze nakładany od góry do dołu i delikatnie, bez przesuwania skóra

3. Zwiększ spożycie włókno (ryż, makaron i rośliny strączkowe).

5. Nałóż zimną wodę pod ciśnieniem na powierzchnię szyja , Następnie daj sobie delikatny masaż za pomocą gąbki lub dłoni. Pożegnaj się z podwójny podbródek !