Woda pitna poprawia funkcjonowanie mózgu

• Może 3, 2024

Kiedy mózg jest dobrze nawodniony, mamy lepszy nastrój, nasz pamięć jest zaostrzony i mamy lepszą koncentrację, co pozwala nam lepiej myśleć i rozwiązywać aspekty każdego dnia, dzięki czemu mamy lepsze funkcjonowanie mózg .

Nawodnienie jest niezbędne do utrzymania ciała w idealnym stanie. Brak wody wpływa na funkcjonowanie mózg, szczególnie w wydajności poznawczej, pamięć w krótkim czasie koordynacja ruchowa, czas reakcji i dyskryminacja percepcyjna.

Zdaniem naukowców dzieje się tak dlatego, że woda pozwala krwi, która trafia do mózg pochodzą z większą ilością tlenu i ułatwiają pracę neurony ; Ponadto warto wspomnieć, że zarówno nasze mięśnie, jak i sam mózg składają się z ¾ wody.

Poczucie pragnienia implikuje pewne procesy i aktywność mózgu który zajmuje pewną ilość energii, jak również neurony , spowalniając w pewnym stopniu działanie mózg ogólnie

W tym sensie badacze z University of East London, England, wyjaśnij, że po wypiciu szklanki wody, mózg działa do 14% szybciej, ponieważ dzięki zaspokajaniu tej potrzeby przestaje koncentrować się na zadaniu i optymalizuje jego wydajność.

Według Dr Caroline Edmons, badaczka z Uniwersytetu i jeden z głównych autorów badania , woda uwalnia części mózg to było "zajęte" produkcją pragnienia, więc wypicie szklanki podczas tych wymagających zajęć mogłoby poprawić wydajność poznawczą.

Wspomniał także, że jedną z konsekwencji braku nawodnienia jest redukcja istoty szarej, co wykazano w badaniu stosowanym do ochotników, którzy ćwiczyli przez 90 minut, co pokazało, że po poceniu się w tym czasie, mózg Może zmniejszyć swój rozmiar nawet o jeden rok.

Jednakże, wyjaśnia specjalista, picie jednej lub dwóch szklanek wody może odwrócić ten proces, a mózg powraca do swojej pierwotnej wielkości. Dlatego zaleca, aby nie tylko zapobiegać brakowi nawodnienia podczas aktywności fizycznej, ale także funkcjonować mózg z wypiciem szklanki wody.

Medycyna Wideo: Co brać na dobrą pamięć i koncentrację? (Może 2024).