• Może 17, 2024

Badanie Uniwersytet w Göteborgu , Szwecja, ujawnia, że ​​zależność komórkowa ma różne fizyczne i emocjonalne reperkusje na ludzi, takich jak zaburzenia snu, stres i depresja.

Sara Thomee, współautorka opracowania zauważa, że ​​przeanalizowano przypadki 4100 osób w wieku od 20 do 24 lat. Ci, którzy mieli nałóg komórkowy, mieli problemy z zasypianiem, wzrost depresji, lęku i stresu.

Wykryj uzależnionego od telefonu komórkowego!

Kiedy osoba jest uzależniona od telefonu komórkowego, jest bardzo łatwa do rozpoznania, ponieważ ma następujące cechy:

1. Izoluje się od innych
2. Denerwuje się, gdy nie ma w pobliżu swojego telefonu komórkowego
3. Ma kompulsywne i agresywne zachowanie

Unikaj uzależnienia od komórek!

Jeśli nie jesteś jeszcze zależny od telefonu komórkowego, możesz wziąć pod uwagę następujące wskazówki, aby poprawić jakość życia i używać tego urządzenia technologicznego do podstawowych zadań, które ułatwiają ci wykonywanie czynności:

1. Rób przerwy: Korzystaj z telefonu komórkowego tylko w przypadku niezbędnych połączeń, wysyłaj pilne wiadomości tekstowe i sprawdzaj w Internecie podstawowe informacje.
2. Ustaw limity : Najlepiej kontrolować równowagę telefonu komórkowego, aby uniknąć marnowania pieniędzy i czasu. Ograniczając środki, będziesz lepiej kontrolować pokusę korzystania z urządzenia co minutę.
3. Dostępność: Czasami telefon komórkowy staje się nieodłącznym towarzyszem w twoim życiu, nie martw się, jeśli pewnego dnia opuścisz go w domu lub w biurze. Pamiętaj, że istnieją inne metody, dzięki którym mogą Cię zlokalizować lub po prostu poczta głosowa.

Pamiętaj, że telefon powinien być narzędziem, które ułatwia ci życie, a nie kontrolować go, więc idź ze specjalistą lub psychologiem, aby przezwyciężyć nomofobię i zmniejszyć zmiany fizyczne i emocjonalne, które powoduje. A ty, czy masz uzależnienie od telefonu komórkowego? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o nomofobii, kliknij tutaj.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas
 

Medycyna Wideo: Uzależniony od Facebooka? Wylecz się prądem (Może 2024).