5 wskazówek, jak wybrać najlepsze buty sportowe

• Może 16, 2024

Jeśli masz zamiar zacząć biegać jak profesjonalista, powinieneś wziąć pod uwagę rodzaj obuwie sportowe z którego będziesz korzystać, ponieważ zależy to w dużej mierze od zdrowie twojego mięśnie i kości. Według University of Houston , musisz unikać wybierania butów tylko ze względu na ich konstrukcję, musisz rozpoznać, który jest najbardziej odpowiedni dla twoich potrzeb. GetQoralHealth Mówi, jakie aspekty należy wziąć pod uwagę, zanim wybierze parę butów do biegania.

1. Powierzchnia: Bieganie w parku lub na glinianym torze nie jest takie samo. Jeśli wybierzesz parę ultralekkich tenisówek do biegania po brukowanej ziemi, twoje stopy będą cierpieć z powodu konsekwencji. Dlatego musisz być modelem, który zapewnia wsparcie i amortyzację niezbędną dla powierzchni, na której będziesz biegać.

2. Zidentyfikuj: Rodzaj miejsca, w którym zaczniesz biegać.

3. Rodzaj stopy: Każda osoba ma inny typ odcisku stopy, więc wygodnie jest, gdy wybierając tenis, poszukaj odpowiednich dla swojego rodzaju śladu.

4. Spotkaj się: Istnieją trzy rodzaje bieżnika, które są oparte na wysokości łuku stopa , Jeśli twoje stopy są płaskie lub mają niskie łuki i zmierzają do wewnątrz, oznacza to, że jesteś overpronarem. Jeśli twoje łuki są bardzo wysokie i twoje stopy wychodzą, masz tendencję do supinacji. Jeśli masz normalne łuki, twój poziom pronacji jest normalny.

5. Jeśli jesteś pronatorem, wybierz buty do tenisa, które mają post wewnątrz, aby wesprzeć ten obszar. Jeśli jesteś supinatorem, poszukaj w tenisa, gdzie wsparcie jest na zewnątrz lub na pięta .

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele modeli tenisa, które dostosowują się do potrzeb każdego biegacza, wybierają te, które dbają o Ciebie zdrowie i unikaj kontuzji. Uważaj!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 10 wskazówek dotyczących wyboru garnituru | ZOPHIA Osobista Stylistka (Może 2024).